kaeです動画

[kae]

ここに、記録として、mokoさんに教わった言葉も
書いておきたいです。

ゴリラみたいに立つ
だらーん　だららららーんと立ち上がる。

もう一度気に入った動画見て、その言葉といっしょに
動画撮ってみます。

いろいろ考えるのは、一瞬のことなので、
シンプルにしてみます。たぶん腹筋に力入れるとかは
徐々に意識せずに備わってきたように思うので。

ありがとうございます。

[OneH]

あのDVDみました。といっても殆ど飛ばしまくりで10分くらいしか見ていませんけど。（言い訳すると、フォームの解説が見たい人にとっては、全部見るのは苦痛なほど内容が薄いです。）

で、それしか見ていないので全体の評価はできないのですが、はっきり言って、このDVDはナロウでデッドをする人には「有害」です。本当は「間違っている」と言いたいところなんですが、ナロウに関する説明はあまりされないまま終わってしまうので、合っているとか間違っているとかそういった評価を下せるほどの内容がこのビデオにはないです。
基本はスモウ前提のDVDなんで、スモウの方はもうちょっと説明あるんでしょうか。

で、なんでナロウをする人には「有害」かというと、このDVDでは、私が「パワーのコンベンショナル」と言っているフォームは決して真似してはいけない間違った危険なフォームとして取り扱われています。なので、「パワーのコンベンショナル」に関する解説は一切ナシです。

Disc 1で60kgくらいでデモをしながらのナロウの解説があるんですが、kaeさんの迷走時期のようなフォームでデモしています。確かにこういうフォームで挙げる方法もあります。私が「クリーンスタイル」と呼んでいるフォームです。「パワーのコンベンショナル」とは何から何まで違う挙げ方です。

えーと、とりあえず、kaeさんの迷走の謎は解けました。。。

[kae]

ありがとうございます。

常に考えながら（ルーマニアンでさえも考えてしまう病的）
過ごしております。えっと、現時点ですが、私はﾅﾛｳで進んで
ゆく予感がしています。

無駄な経験はないので、DVDじっくり見たので
理解します。　

[moko]

おぉ、ちょいと補足しておきます。

>ゴリラみたいに立つ
意識として下半身どっしり、上半身はリラックス。
肩の力抜く
手は垂らす　バーは引っ掛けるだけ

>だらーん　だららららーんと立ち上がる。
上半身リラックスのまま、自然にタララララーーっと
なだらかに引く

です。

一旦、考え過ぎから脱出できまいか？

[graycat]

ちょっと考えてみたんですが、次動画をとるなら
「スタポジでシャフトと鳩尾をできるだけ離すイメージ」
でやった版も撮影してほしいです。

肩をめっちゃおとして、腰高になり、かつ背中も丸くなると思います。
ちょっと腰がやばくなる可能性もあるんで、余裕のある重量で。
実際、私はそれに近いイメージでやっていると思います。

意識改革になるんじゃね？と思っているんですが、
だめやろか。

あと、まぁこれはどうでもいいんですが、今これはいいフォームでやってるな
って自分以外の動画があったら教えてください。イメージの共有として。
私のいいなーって思うフォームはこのスレの上の方で貼っているような感じになります。
(コンベンショナルって国内でやってる女性はみかけませんな。。。)

[kae]

ありがとうございます。

ゴリラのように立つっていうmokoさんのヒントと

あと、graycatさんが書かれた、荒療治（自覚してれば大丈夫と思います）

両方試してきます。

それから、引く前の目線・・・自分は、肩が後ろに反りやすいかもなあ。。
と思ったことあるので、それも、ぐいっと前を見ずに、力を抜くヒントになるかも
しれません。　

以前もmokoさんにぼーと前を見る　って言ってもらったことありますよね。
それ、もっと力まずにちょい下に修正してみたりしてみます。

[kae]

実際やってみました。
みぞおちをシャフトから離すかんじ　　これは、やってみたら
わかったのですが、拳上の途中で、今までも離してしてたが、
あらかじめ、スタポジでそれを作っておく。

それによって肩の力を抜くことができたような気がしますが、
どうでしょう？抜けてませんか？少なくとも肩の返しを
意識することができました。（前は、もともと返っていた？）

[kae]

ちょっと６５ｋｇでは、軽くてなんでもできてしまう感じだったので、
しんどい重さ９５ｋｇでもしてみました。
肩の力を途中から出力するのに、戸惑ってました。

もともと持っていたフォームでいざ拳上するとき、
混乱してわけわからないうちに挙がっていたのですが、
みぞおちのいしき、肩の力を抜く意識、ちょっとわかったかもです。

[graycat]

・・・なんか自分しかコメントしない気がして冷や汗ものですが、kaeさんなんで気にしないことにします。

一通りみたあと、95kgを10回くらい見ました。
ぎこちない感じですけど、95kg4発引っ張ってますね。意外と軽かったか。

私は方向性はいいと思います！
kaeさんの感触次第ですが、これを基準にして調整していってもいんじゃね？
って思います。

いつもと違う感じでやったので細かいこと言われてもって思うかもしれませんけど、
なんか書かないとディスカッションにもならんだろうから思ったことを書きます。
全部95kgの動画を見ながらです。

・まず、一発毎に微妙に違うふらつきしてる感じなんでもっと反復すべしｗ
　２発目が腰がかなりいい位置。４発目は余裕がない分、欠点が分かりやすい。

・安定してないんでなんとも言えないけど、
　引っ張りだしでプレートが前にちょい移動してる、、、こともある。
　もうちょい腰高にして後ろに倒れるような感じの方がいいかも。

・引き切ったところで足が曲がったままになる。（多分ぎりの重量扱うとそうなる）
　これについてはいろいろ考えないといけなそうだけど、、、
　→背中については、上背を丸める部分はもっと残したほうがいい。
　　(足が伸びきるのが遅いという問題が解決すればいいだけかも)
　→腰がピコピコしたあと低くなりすぎ。
　　よくテコの原理とか言いますけど、支点が低すぎなんだと思います。
　　腰が低いせいで下背が不要に丸まるんじゃないでしょうか。
　　２発目だけは結構腰位置は高くてよかったかも。

　お手本動画は大体太股真ん中くらいで足はほぼ伸びきって、肩が返ってないだけって
　感じになりますよね。どれくらいで足が伸びきるのか確認してみるといいと思いました。


最近、軽い重量でボトムでストップしてみて軽く感じる姿勢を探したり、
軽い重量で高速で引っ張ってみてぎこちなくできるか確認したりでフォームを考えることが多いです。
kaeさんもちょっとでいいんで試してみれば！

[kae]

ありがとうございます。鳩尾（みぞおち）とシャフト離す
っていうので、なんかちょっと目の前開けました。

どうも使い慣れていなかったので、変な筋肉痛でないか
今日明日あたりで、確認してます。疲れる部分がちょっと
前より上へ上がって来た感じがします。
（前はもろに腰だったのが、ちょっと拳２こぐらい上も
含めて広い範囲。使えたってことかな）

なんとなく、このやりとりで、解った事あるので、
お手本の動画をもっと見てみます。
きのう意識したことを踏まえて見ると視点が
ずっとかわりました。　

あとは、反復でちょっと連動がまくいくようにしてみます。
７５kgくらいで反復、９５kgで確認みたいな感じかな。

高速デッド　だいぶ前にブログで拝見して、恐ろしさ感じて
ましたが、身体の連動をみたりするんですね。
ストップデッドもとりいれてみます。

目的が明確になってきたかんじです。
日にちをおいて、やりたいこと山積してきました。