【大会までの予定】
12/23にウエストトーキョー大会があります。
ノーギアとフルギアの大会で、僕はフルギアに出場します。
サイクルも佳境を迎え、そろそろピーキングの時期になりました。
備忘録的にですが、大会までの予定を書いておきたいと思います。
※参考にはならないと思うので、サラっと流して読んでください。
11/23 ノーギアトメヨン 127.5kg
止めなし 127.5kg5発
補助種目
11/26 ノーギアサイクル127.5kg
シャツ練習 ~180kgくらいまで
補助種目
※ノーギアサイクル終了
11/28 軽め練習(足上げかナローベンチ)
11/30 ノーギア6発サイクル開始
補助種目
12/3 ノーギア6発サイクル
シャツ練習 ~185kgくらいまで
補助種目
12/5 軽め練習(足上げかナローベンチ)
12/7 ノーギア6発サイクル
補助種目
12/10 ノーギア6発サイクル
シャツ練習 ~190kgくらいまで
補助種目
12/12 軽め練習(足上げかナローベンチ)
12/14 ノーギア6発サイクル
補助種目
12/17 ノーギア6発サイクル
シャツ練習 ~195kgくらいまで
補助種目
12/19 シャツ 第1~2試技確認
シャツの出来上がり次第では、水曜日の6発サイクルを途中でやめてシャツ練習を入れます。
シャツを始めると、カラダのハリがなくなってくるので、シャツの後にノーギアで軽い重量で10発とかやります。
大会での目標は、200kg!
第1試技:185.0~190.0kg
第2試技:192.5~195kg
第3試技:195.0~200.0kg
今回は、前回の「やりすぎ」という反省をして、今週はかなり軽めにします。(=ボリューム)
このへんで疲労を抜いておくと、調子がガクッと落ち込むこともなさそうです。
肩も痛くないので、前回とは比べ物にならないくらいのパフォーマンスを出したいと思っています。
とにかく、105kg級の全日本標準をゲットするために、今出来ることを怠らずに行なっていきます。
