kaeです動画

[ron]

サイドレイズ、試してきました。
chuさんのは・・・
自転車で帰れなくなりそうなので止めときました（苦笑）
とりあえず、座って鏡見て、
小指側を上に上げて・・・とか、片手ずつ、とか。
以前よりはずっと三角筋に刺激与えられてきてると思います。

でも肩はやっぱり疲れると僧坊筋も使っちゃうみたいなんで、
追い込みっていうか、家で地道にやるほうがいいのかなぁ～とも思いました。

[kae]

最新のデッド

前から

コンベンショナル

ちょっとかぶるのですが、こちらにも
保存させていただきます。

[graycat]

PTでもっとも力の出るところで我慢するって話。
なんか受け取りかたが人それぞれ？のような気がして気持ち悪いので、
私が受け取ったことそのまんまで書きます。

あれは別にお尻を動かしてダメということではありませんでした。
力の出るポイントまでのもっていき方は様々で、お尻でタイミング測ってもいいけど、
最終的に行きつくところは同じですよね、って話だったと思います。

その続きで、最適な位置を超えて腰を上げる「ぶっこぬきデッドリフト」になってしまうと、
セカンドプルが引けないし腰に悪いですよってことでした。

セカンドプルが引けるフォームでファーストプルを引かないとどうせ引っ張り切れないのだから、
セカンドプルが引けるフォームでファーストプルが引けないなら諦めるのがカッコイイよ！
そこで「ぶっこぬきデッド」なんてやったらみっともないよ！
って流れだったと記憶してます。

あーアドバイスらしきことを書こうと思ったが、、、考え中。

[OneH]

PTでもっとも力の出るところで我慢するって話。
なんか受け取りかたが人それぞれ？のような気がして気持ち悪いので、
私が受け取ったことそのまんまで書きます。

あれは別にお尻を動かしてダメということではありませんでした。
力の出るポイントまでのもっていき方は様々で、お尻でタイミング測ってもいいけど、
最終的に行きつくところは同じですよね、って話だったと思います。

その続きで、最適な位置を超えて腰を上げる「ぶっこぬきデッドリフト」になってしまうと、
セカンドプルが引けないし腰に悪いですよってことでした。

セカンドプルが引けるフォームでファーストプルを引かないとどうせ引っ張り切れないのだから、
セカンドプルが引けるフォームでファーストプルが引けないなら諦めるのがカッコイイよ！
そこで「ぶっこぬきデッド」なんてやったらみっともないよ！
って流れだったと記憶してます。

あーアドバイスらしきことを書こうと思ったが、、、考え中。

おおgraycatさんが書いてくれた・・・

これ、スモウならまあ理解できるんですよ。でも、コンベンショナルでファーストプルの床から引き離すところがスティッキングポイントになるフォームというのはちょっと、、、という気が個人的にはします。

[graycat]

偉い人のPT後のkaeさんにコメントを入れていいのか、、、ちょっと微妙な気持ちですけど、
コメントが入らないより入った方がいいですよね。
趣味でやっているフォームにも自信のない私の考えですが、思ったこと書いておきます。


PTのときはとてもいい感じだったと思うんですが、新しい動画はなんかぎこちない気がします。
kaeさんも満足いっていないみたいだし、時間がたっていろいろ考え過ぎちゃったんですかね。

結局の話、kaeさんが理想のフォームを自分で思い描いてその通りに体を使えているか、
チェックが出来ないと、kaeさんのデッドリフトは完成しないと思います。
PTでいろいろ得るものはあったと思うので、もういちどネットに落ちているよさげな
デッドリフトの動画を漁ってみたらどうでしょうか。
以前にはなかった発見が、、、あると思うんですけど。

デッドは「できるだけ重いものをもつ」という目的があるのであれば、
「一番重い重量を引けるフォーム」が正しいフォームだと思います。
そういう意味で、一番始めの110kgひっぱったフォームが一番いいフォームなんじゃないかと
個人的には考えています。（もちろん改善ポイントはたくさんあったと思いますが。

なんで、結果的に100kgも挙がらないかもしれない現状は、方向性はよくても
なにか足りてないんだと思います。

一つ改善するとすれば、それは昔も今も上背だと思います。
ちょっと上背だけに注目してここら辺見てみたらどうでしょ。

http://www.youtube.com/watch?v=p5RwSPiG ... re=related
実はここに貼るのは2度目。
しょうじき、ぶちぎれ過ぎてフォームもちょっとぶれていると思うんですが、
kaeさんの体型ににているし、ノリが最高。
http://www.youtube.com/watch?v=ZV-FCfRQ ... re=related
これも体型が似てるかなー？
http://www.youtube.com/watch?v=_z0bkNTa ... re=related
ちょっと太すぎですけど、上背は超まるまってるし、ワールドレコードだそうだし。
http://www.youtube.com/watch?v=HrrX48PP ... re=related
これは男ですけど、ゆーっくり挙がっているのでじっくり見れます。
kaeさんからしたらちょっとでかすぎるかもな。。

http://www.youtube.com/watch?v=jbWTv5U9 ... ure=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=iKTvbaBi_A0&NR=1
この上背は悪い例だと思う。

[graycat]

ってか投稿ながすぎじゃね？
オネーさんはきちんと変なとこ指摘お願いします。

[kae]

graycatさん、OneHさん

あちがとうございます！
動画をじっくり何度も見せてもらって
それから考えてもう一度かきます。

それから、先のセカンドプル引けないからやめるっていう
ことは、そうそう！という感想です。
これに関しては同じ理解だと思います。

ただ、動画をちょっと見たかんじ、背中丸いとか
云々を思ってみてた視点をかえてじっくり見てみます。

本当に助かります。ありがとうございます！

[OneH]

あの日、私が大森に到着したときはPTセッションが始まって数十分経過していたと思いますが、その時点のkaeさんのコンベンショナルのフォームはかなり良くなっていてびっくりしました。

それから、先のセカンドプル引けないからやめるっていう
ことは、そうそう！という感想です。
これに関しては同じ理解だと思います。

実はこの話が出てからです。この話の後、コンベンショナルのフォームが少しおかしくなってしまったと私は感じました。間にミディアムスタンスをやったせいもあるかもしれませんが、セッションの後半は既に今の兆候が出ており、実は秘かに心配をしていました。

コンベンショナルはセカンドプルを引けるフォームにしようと思うと、ファーストプルが苦しくなります。ファーストプルでグッと耐えれば…という話でなく、ヒップの位置がバーから遠くなり、単純にマズいポジションになります。クリーンスタイル的に挙げるつもりならそのポジションでもＯＫなのですが、コンベンショナルだとレバレッジが低下してしまい、挙げられるはずのものが挙げられなくなります。

上背部の姿勢もありますが、他にもう一つポイントを挙げると、それはヒップの位置だと思います。

graycatさんのリンクした動画は、上背部が反ってしまっているのも含め、どれもkaeさんのフォームよりも「ヒップの位置がバーに近い」です。見た目的にはヒップの位置がkaeさんのよりもやや高いとなりますが、これは感覚としては「ヒップの位置がバーに近い」となります。ヒップの位置がバーから遠くなると、そのぶん挙上が苦しくなります。

…というのが個人的な意見です。

[kae]

ゆっくり動画を拝見しました。
それから投稿読むと・・・やっぱりその試合の話の
理解と解釈が変に作用したかなあ。と思います。

低くても待って挙げる ではないのか。
やっぱりスタートポジションが体で覚えられてないか。

自分で良かったフォームのとき開始後15分を思い出すと、

以前のフォームでバーをにぎってること忘れる
（肩の力ぬける）腹筋と下背に力こめる

このあたりだけ思い出して、自分の尻の場所さがします。
ストップデッド 床につけずに上げ下ろしして、自然な場所を
思い出す ってのをしてみようかとも思います。

ちょっとまだわかってないので、貼っていただいた動画も
何回も見てみます。 体型がちょっと似てるとわかりやすいです。
ありがとうございます。

[OneH]

「ぶっこぬきデッド」って何だろうと思ってネットを検索したらtaatangさんの名前がチラホラと。。。

うーん、この話、読み返すにつけ、私にはスモウ限定の話のように思えてきます。この話は極端に言ってしまうと「コンベンショナルの挙げ方は良くない」と言っているようなもんです。確かにスモウならこれはその通りです。でもコンベンショナルはコンベンショナルだからコンベンショナルの挙げ方でＯＫです。

意味不明かもしれませんけど。。。