筋トレによるボディメイク

[hirohirotto]

はい、シリコンでしょうねえ。
私は体はがっしりなのですが、胸がないのが致命的です。
そのくらいもうどうしようもない部分です（涙）

私はシリコン入れなくても女性らしさを失わない程度を目指そうかなぁ・・と思います。
どの程度かよく解りませんが・・（汗　やってみて決めるしかないようですね。
ある程度やってみて、余計だと思うなら削れば良いだけですよね＾＾

わたしはあと少し痩せたら、既にシリコン必要。
特にボディは肉が落ちやすい。
そして腕と下半身の肉が残るという最悪なタイプ。
意識的に肉を盛ったり、削ったりという経験がないので、いろいろしてみたい気持もあるのですが、気力とモチベーションの点で躓いているように思います。
私自身は加齢に伴い見苦しくないレベルを目指すというのかしら。そんな気持が大きいですね。
見苦しくないレベルも、必死にならないと無理という。（あと努力はしながらも見苦しくなってくる自分を優しく受け入れるということも必要かなと思っています）

ronさんchandyさんankoさんは丁度お子さんの手が離れてきてもう一度女性としての耀きを取り戻したいという想いが溢れる時期ですよね！
私はもうその時期を過ぎてしまっているので。
立ち位置がちょっと違いますが、皆さんの結果を楽しみにしています。

[zorrooo]

女らしさが無くなるのは、どちらかと言えば筋量よりも体脂肪率だと思うんですが

[ron]

女らしさが無くなるのは、どちらかと言えば筋量よりも体脂肪率だと思うんですが

そうですね、それが一番左右すると思います。
ただ、肩がある程度ないとバランスよくならないと同時に
肩がいかつくなりすぎても、男性的になる気がするのですよね・・・
フィギュアとかでも、肩がいかつすぎる・・・って思う方が多いのです。
これは価値観の問題かもしれないですが。

[hirohirotto]

zorroooさん
確かにそうですよね。
難しいのが、女らしさを失わない体脂肪だと、二の腕のぷるぷるとか太ももとかが減らないことにあります。
結局は細部ではなくて、全体の印象を大事にして、自分にとっていい感じでいられる筋量と体脂肪量を探りたいと思います。

[kae]

お！ちょっとまって。
フィギュアの選手のステージ上では、常に
肩を大きく見せてます。

本当に普段とステージの上と
見比べてみてください。
わたし、できないけど、超合金みたいに肩が
外側へ５ｃｍずつスライドします。ふくろうみたいです。

[ron]

あの、よく見る両腕を広げてるポーズ以外のときも常に肩甲骨開いてるんですか！？
そうだったら私、誤解してるかもしれないですね・・・

女らしい体脂肪だと二の腕や太ももが減らない
↑これ、kaeさんの減量体験で思ったんですけど
一旦二の腕や太ももも減るくらいの減量してから、
もう一度トレーニングしつつ少し脂肪も戻す・・・とかだと、
良い具合に付く・・・って可能性ないでしょうか？
ダヨンさんもそういうテクニックつかったとか！？

[kae]

たぶんzorrooさんがもっと詳しいと思うんですが、
減量から折り返して、維持カロリーで炭水化物とかいろいろ
摂取したら、筋肉のはりが戻ると思います。
そっから脂肪つけたら、、、おっぱいカムバックかも！
太ももに戻ってがーん、かも？それはロシアンルーレット。

肩幅は対比でronさんが今から
広背筋つける→ウェスト細くみえる→で、肩は？？ってなったら
よっぽどのいかり肩でなければ、足りない！って言うかもー

[ron]

太ももに戻ってがーん、のロシアンルーレットは嫌だなぁ・・・
それだったらおっぱい諦めます（苦笑）

肩足りない！って言いたいですねぇ。いつになることやらです。
まずは脂肪を削って自分の肩が実際はどれくらいなのか調べないと。
体重が今より随分少ないときでも、脇の下やらお尻の下やら
要らないところに沢山脂肪が居てる体型だったので、
そもそも脂肪を削った自分を見たことがありません

[chandy]

おおお　盛り上がってますね　私もちょっと飛び入りさせて下さい♪

hirottoさんの動画のかたは　人気のフィットネスモデルさんです。　（ジェイミー　イーソンさん）
胸はご本人もはっきりおっしゃっていますが　シリコンです。　彼女の場合は乳がんの手術後のことらしいです。
チアリーダー→フィギュア？系の競技経験ももつかたですが　かなり人気があって雑誌ではひっぱりだこです♪

彼女も『太ももに脂肪がつきやすい』という悩みがあるそうです～　数年前にくらべてスリムになられた感じです。

私はシリコンする気はありません・・・　痛いのいやだし（笑）　　やっぱりわかるし・・・　どうしても！となったらパッドが厚めのブラとか『寄せてあげて』云々系でいいかと・・・　^ ^


ジムにいるトレーナーさんは肩とかは　ジェイミーさんより華奢な感じです。　フィギアではなくもっと丸みがあるほうの　ビキニに出られる選手のお体もステキだと思います。
http://www.tnafitness.com/fitness_model ... aren-pang/
中国系カナダ人の選手です。　

[hirohirotto]

chandyさん
人気の方だったのですね！
私は全くアメリカのこういう世界の人を見たことがなくて、、、、
色気過剰じゃなくて、清潔感もあり素敵と思ったのです。
乳がん体験者、、、、
田中好子さんもそれで亡くなられて、、、、
ダイエット仲間の方が先日突然胸に大きな痛みを伴うしこり、、、、ｲﾀｲし突然だし乳がんではないだろうと思ったら、まさかの乳がん。
これから手術です。明るく気丈な周囲に気を使われる女性なので、元気になったら、再建手術でさらにナイスバディに♪と書かれていて、
その明るさと強さに（実際は違うと思いますが）励まされ応援したい気持ちになりました。
エピソード聞いて、ますますジェイミー・ｲｰｿﾝさんのファンになってしまいました。

私もシリコンはいろいろな面で無理！
裸で歩くわけじゃないので下着でカバーです（＾＾）
ビキニに出られる方の写真ありがとうございます。
若い！！！！！
肩問題、私も肩はちょっとお休みしようと思っています。
育ってしまったのです、、、、肩。
脚を頑張ろうと思っています。

最近英語しゃべれなくても読めるようになりたいと切に思うようになりました。
どうやって勉強したらいいか教えてくださいね（＾＾）