筋トレによるボディメイク

[zorrooo]

海外では豊胸してるかたは普通にいます。

ronさんのジムに神田さん来てらっしゃるのですか？
youtubeで40～のダンベルベンチがアップされてましたけど凄いですよね。

[ron]

神田さん、大阪の方のようですので多分ご本人だと思います。
去年数回お見かけしましたが、そういえば今年は見てないような・・・
私の通っているところが、ホームジムではないのかもしれないです。

すごく美人で色っぽい人です。なのに身体がすっごくおっきくてびっくりしました。
「な・なにもの？？」と思っていたので、判明して納得しました。

シリコンは豊胸ですか、そうですか。
ダヨンさんは自前かな（笑）

[chandy]

私のジムにいる例のトレーナーさんもシリコン入ってます・・・
彼女はフィギアでなく比較的新しいディビジョンのビキニです。　なので筋肉はほどよくあって女性らしい丸みがフィギアの選手とくらべてアル感じです。

ズザナさんほど明らかな量ではないですけど。。。(^_^;)　

私は３のビキニ系です。。。えーとあくまでも理想・・・です。
アジア人の選手もかなりいらっしゃいます。　（シリコン入ってますけど・・・(^_^;)

[chandy]

あ、ronさんと投稿が同時だったみたいです　

神田知子さんってアメリカにも住んでませんか？？　
って私のエリアにはもちろんいらっしゃいませんけど　^_^;

色っぽいんですね・・・
キレイな方だナァとは思ってました　

[kae]

遅ればせながら、OneHさんの言わんとすることも、かなり
わかってきました。　BIG3はボディメイクのためとちょっと離れた
競技的な楽しみも含んでいる。ってこと。

ただし、どこの筋肉も足りていない人は、しない理由がない。
だから、安心してBIG3してもよし。　何らかの理由でできなくても
目的がボディメイクなら、変わりの種目はいくらでもある。
（ちゃんと肥大させられるトレは他にいくらでもある）

私を例えにします。

もし私が自分の脊柱起立筋、僧帽筋、これ以上増やしたくない！
って思った場合、デッドリフトは、これ以上重量あつかわなくていいし、
落としたければそこを使わないトレに変えればいい。

個人の美意識にもよるし、体型にもよりますが、私が
「これ以上デッドリフトしてはどうかなー」と思うのは１００ｋｇです。
１００ｋｇにたどり着くまでには散々恩恵うけてます。

ここにきて、ちょっと脊柱起立筋と僧帽筋が疎ましく思えたとする。

それならデッドやめて、腹筋がんばり、ルーマニアンDLがんばり
パーツごとに鍛えます。

でも私の場合は、引き算より足し算を選ぼうとしています。
もっと大胸筋上部、上腕二頭筋三頭筋を発達させて
肩の後ろ側も発達させ、僧帽筋に
見合うような筋肉をつけようとしています。
だからデッドやめません。

百歩譲って、デッド８０ｋｇまでなら、女性で見苦しい筋肉はつかないと
思います。　自分で見苦しくなったらそこでBIG3の代替種目は
いくらでもあるから、安心してよい。

[zorrooo]

神田さんはブログ読むと最近は日本にいらっしゃるようですね。

＞百歩譲って、デッド８０ｋｇまでなら、女性で見苦しい筋肉はつかないと
思います。　


デッド140kgの人（日本記録最多保持者）


http://www.nolimits-gym.com/09japanpl.htmlより引用


全身
http://ameblo.jp/powers1213/image-10788 ... 78853.html
腹筋
http://ameblo.jp/powers1213/image-10792 ... 44550.html

[kae]

あれ、見苦しくない。
僧帽筋はどこ？？

僧帽筋をデッドのせいにしてたのは、間違いですか？

えーと、僧帽筋僧帽筋　っと

サイドレイズやダンベルショルダーで使ってしまう
ワンハンドローの肩の関与とともに？
私の男性ホルモン多いのか？？　

奥が深い。

[ron]

なんなんですか、この華奢で可愛らしい人が１４０ｋｇて
どこの筋肉使って挙げてはるんですやろ・・・（もう大阪のおばはんになってしまいました）

[hirohirotto]

話題に出遅れています。
私は何しろ雪崩落ちるような中年太りをなんとかしたいという、なんとも低レベルの望みなので特別にこういう人になりたいというのはないのですが。

顔も髪型も体つきも、雰囲気も、きゃ～綺麗素敵と思う人を見つけました。

http://www.youtube.com/watch?v=iDjHyLQc ... r_embedded

[ron]

この人もやっぱり胸はシリコン入ってそうですよねぇ・・・
女性で肩をここまでやって、胸ないと男っぽくなっちゃうのかなぁ・・・
ねぇ、hirottoさん、悩みどころですよねぇ。

私はシリコン入れなくても女性らしさを失わない程度を目指そうかなぁ・・と思います。
どの程度かよく解りませんが・・（汗　やってみて決めるしかないようですね。
ある程度やってみて、余計だと思うなら削れば良いだけですよね＾＾