去年は減量せずずっと普通に食べ続けていて、酒ものんでおり、かつ仕事がとても忙しかったためトレーニングもろくにせず・・・
という状況だったので今生涯で体重MAXの状態です。今朝は73.8kg ヘソ周り87cmです。
今年に入ってようやく仕事が落ち着いてきたのでトレーニング頑張ってここから筋肥大できればな、と思っております。
デブ状態からの増量。平日は禁酒しています。今この状態からはなかなか体重は増えず、食べるのがしんどいです。
体重があるので重量は挙がりますねぇ・・スクワットは120kgがスッと挙がったので更なる重量アップを目指していきます。
ベンチプレスは去年久しぶりに100kgあげてから年末まででだいぶ衰えてしまったのですが、
最近また頑張って昨日80kg 10rep あがったので、近々またMAX挑戦しようと思います。増量中に100kg越え目指したい。
ジムから遠のいてしまってるんですが、最寄りの市営からフリーウェイトが無くなるんだそうで・・・
自宅オンリーでやっていきます。
息子が一人暮らし初めて部屋が空いたのでトレ部屋にしてます。ハーフラック買いました。
安物だけど私には十分。楽しく安全にトレーニングできています。