みなさん、こん○○は♪
会社かネットカフェでしかネットできないんで頻繁に書き込みできませんが、
自分用のスレを一つ立てさせて頂きます。
え~元旦から3回目の減量を開始した訳ですが、前回までに思いつかなかった事、
或いは反省点などを盛り込んで開始しました。
まずなんといっても、頑張らない粘らない。
です。
前回は増量時と同じメニューをこなしていた為、2ヶ月目ぐらいから動悸の様な症状が
出始め、ホルター心電図やら血液検査やらの思いがけない高額医療費が発生してしまいました。
そこで今回は、3セット以上しない。
最後の1レップは粘らない。
これらを試してます。
そしてもう一つ。
自重が関係する種目は、体重減少とともに1.25Kgずつ加重していきます。
今のところチンニングとディップスはウマイ具合に身体が適応してくれている様で、
目立った不調は出てません。
んが!!
ブルガリアンスクワットは加重増やせません。
心拍数の下がりが悪くなっており、加重増やすどころか2セットでヘバッてしまいます。
これはもう少し様子見です。
減量経過、レップ数の変化などの続きはいずれまた♪
アバター画像、キモイので変えるかもしれません…
迷走中です…
NGわーど:仕事しろよ