15年から16年夏とほぼトレできませんでしたん。
秋口から再開しましたのと記録がてら書いときます(ノ≧ڡ≦)てへぺろ
したらば米国出張、年末年始、中国出張と一月ほど、さぼりーのw
こんな感じで、まったりと「さわやかとれーにぃ」
としてしてきにゅうします(*´・ω・`)ノ夜露死苦音ヽ(´・ω・`*)
さぃかぃしたときにきづぃたことぉ♡
・トレした日は寝れなくなる。
・やや体重増しながら腹がへこむ.+゚*。ワォ!!(゚∀゚屮)屮.+゚*。
・まっするめもりぃは存在する。
せっしゅちゅうのさぷりめんとぉ
そい 朝昼とれ後
かぜぃん 就寝前
マルチビタミン 朝
マルチビタミン&ミネラル 就寝前
BCAA トレ前