早いもので2017年に入ってからもう10日ですね。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
年末年始は大晦日の夕方から飲んだくれて三が日は酒に浸かっておりました。
いきなり体重が2kg増えてビビリましたが4日から仕事が始まり、その後酒をセーブすることでほぼ維持できております。
さて、今年の計画をまだきちんと決めていないのですが・・・
まず今月は維持を目指して食事を気をつけようと思ってます。
何をもって維持なのか?というのもイマイチあいまいなんですが、とりあえず体脂肪を増やさないこと、とします。
おとといからクレアチンを飲み始めており、また炭水化物の摂取量も増えたため、体重自体は多分増えていると思います。(1/7 59.0kg その後未計測)
ヘソ周りを計測したところ72.0cm と増えていないため、もし体重が増えているようであれば水分量の増加によるものと考えています。近いうちに計測します。
2月からは筋量の増加を目指して、トレーニングを量、質ともに向上させていきたいです。
ただ嫁が働き始めた関係でますます時間がなく・・・
時間のマネジメントも大切ですね。
時間の使い方が
もっとも下手な者が、
まずその短さについて
苦情をいう。
フランスの哲学者 ラ・ブリュイエールの言葉だそうですが、
原文を知らないのですがもっといい訳はないのかと(笑