動画撮影でtaatangさんに挙げていただいた種目ですが、実は私はこれらの種目はやったことがありません。
ランジはウォーキングランジならたまにやることがあります。基本的に脚の仕上げの種目として行います。疲れますが大腿四頭筋や臀部になかなか良い種目です。ただ、普通のその場のランジはまともな脚のトレーニングとして採用したことがありません。ブルガリアンスクワットに至っては全くやったことがなくどんな感じか分かっていません。
ランジ、ブルガリアンスクワットをトレーニングに取り入れている方、どんな感触でしょうか?これらの種目のどんな所が好きですか?