ここで質問していいのかどうか迷ったんですが・・・。
できるだけたくさんの人の意見を聞きたいのでこちらで質問します。
筋肉を肥大させる→脂肪を削る→表面に筋肉が表れる=カットが出てくる。
になると思うんですが、ここで最近ちょっと気になったことを質問しようと思います。
大腿筋のカットの話で、以前月ボで東大出身の佐々木さんが「レッグエクステを100repでやれ」とサンプレイの会長さんに言われて実行したそうです。当時はまだ彼が東京選手権出場前だったと思います。
実際佐々木さんは「それを実行したことでカットが出せたと思っています。」というコメントを残しています。
が、これの意味がよくわかりません。一体これはどういう意味ですか?
よくビルダーさんの中には「~という種目でサイズを付け、~でカットを出す。」みたいなことを言う人がいらっしゃいますし(うちのジムです)、実際そうなのかもしれません。
種目によって動員する筋肉が違うのはわかります。
でも、同じ種目でrepによってカットうんぬんという話はありえるのでしょうか?
絞ってもカットがないってことはつまり単にその部分に目立って付いてる筋肉がないってことですよね。
マンネリを防ぐため、通常のrepよりも遥かに違うrep(ここでは100repだが、例えば3~5repとかでもOK)のような変化を入れることによって筋肉への刺激を変える、それが結果肥大に繋がるということが目的なんでしょうか?
まぁレッグエクステなんかは実際8rmとかでわけわからずやるより15rmとかで触りながらやったほうがなんだか細かいところまで意識しながらやれてそうな気はしますが、これなんか私だけかもしれないし・・・。
「まぁそんなもんやってみりゃわかるよ。」って話なんですが、少し根拠みたいなのがあれば聞いてみたいなと思って質問しました。
いやぁ予想でもOKです。みなさん宜しくお願いします。
あ、ちなみに私は気分屋なので理論も神話も両方好きです。