遅いレスポンスですいません・・・何て書こうかなあと考えがまとまらなくって。
前書こうと思っていたのをちょっと思い出したんですが、「(トレーニーには割と実践している人が多いと思われる計画的リフィードとかも含めて)カーボサイクルってやる意味があるのか?」みたいなことを書こうとしてました。っていうと否定的なニュアンスが強すぎますけど、サイクルをするのが望ましいのかどうか、考えるネタにと思って。
chu_D-1 さんが書きました:私の方法は純粋に摂取する白米を5日サイクル・もしくは1週間サイクルで変動させます。
トータルの白米摂取量は事前に決めてます。PFCバランスは無視でアンダー設定です。
白米以外の炭水化物摂取は100%の野菜ジュースか果物ジュース100kcal程度とスポーツドリンク100kcal程度のものです。
個人的には良い感じだと思います。基本的にダイエットの方法は合うか合わないかというのが最も重要だと思うので、これが合っているならOKだと思います。。