福岡在住で現在43歳の男性です
4歳8カ月の双子(男子)の父親で 妻が出産前から長期入院させられて 自堕落な食生活送ってしまい
身長176cmで体重86Kg 家庭用の体脂肪計にて24%に到達してしましました
’09の4月より 学生時代より増量より絞りが不得手だったため約1年かけて摂取制限行い
66Kgの17%までひとまず絞りました(子育てで時間とれなかったので運動は一切なし)
さすがにここまで絞ると
見た目に貧弱に見えるのと(個人的感想) これからの子供との遊び等で自分の体力が不足しそうな気がしてきたので
少し子育てに時間的余裕見いだせてきたので妻にも相談して ’10の6月より近隣の公営ジムに通いはじめました
中高生時代にアイスホッケーやその後モトクロスやっていてウエイトトレーニングは多少かじっていたんですが
最初2ヶ月程は扱えていた重量にも程遠い軽い重量でやったうえにかなりな筋肉痛に襲われ苦戦しましたが
これだけを自分の運動としてやってみるとかなり楽しくなってきて少し筋量アップに重点を置いたトレーニングになってきました
このころからネット上でも色んな情報収集しはじめて 関連あった旧掲示板を発見してロムっておりました
’11の8月現在 75Kgで19%ほどで ボディーメイク的にはウエスト以外(たるみ)はほぼ高校生時代ぐらいになり
これからの目標はいつまで息子達(現在18Kg×2)を2人同時に抱っこしていけるか?(笑)で日々楽しくトレーニングやっております
こんな呑気なトレーニー予備軍ですがよろしくお願いいたします