というトピック名で立てさせていただきました。昨日kaeさんと話していて気付きましたが
私の過去の発言が結構断定的に捉えられてることに、ちょっと一言言いたかったからです。
・えと基本的に私は相手を見ながらとノリでアドバイスするものですから
どっちでもいいような灰色での発言が白黒つけられて一人歩き始めて全般的にいきわたっちゃうことが
あります。
1.例えばこの初心者は増量か減量か?
ですけれど
はっきり言って初心者が結果出しやすいのは減量からです。
(oneHさんが減量から入るのを薦めてる理由がひょっとすると
ここを見ている半分ぐらいの方が理解できてない可能性があります)
2.10RMを薦めてますが
別に実は20RMのトレーニングでも問題はありません
3.女性の最初の到達のベンチ・ラットプルダウンの指標を30kg~35kgぐらいで
といってますけど、べつに25kgでも問題はないです。
スポーツ歴のない女性初心者ならこの重量で減量でも十分見た目変わります。
4.私は24時間前のでんぷん大量摂取を推奨してますけど
別に直前のアイスでも問題はありません。
ようはルーチンこなせるだけのエネルギーがあればいいんです。
5.別にフリーウエイトにこだわる必要性は全くありません
マシンでかまいません
6.まだなんかいっぱいあるような気がしますが保留です
とはいえ別にこの逆もぜんぜんありなのでこれから人に
アドバイス進めて行きたい時はどっちでもかまいません。
で、これじゃあ世の中の結果出してない人がいっぱいいる
方法と同じじゃんと思われるかもしれませんが
その方たちはそれに沿った正しいやり方でやってないだけなんです。
以前から私は3ヶ月で10数キロの脂肪を筋肉に変えた話を
してましたが、これマッスルメモリーってのも大きくあると思いますが
基本はじめたころより、単純に筋肉のつけ方を知ってただけと
思ってます。