特に背中のトレーニングで思うのですが、人のトレーニングを見ていると、稼働域がポイントを外れている人が沢山います。特徴としてよく見られるのは、背中に適切な負荷がかかる範囲を越えて動作しているケースです。ダンベルやバーベルを引き過ぎて、本来のターゲットからから負荷が逃げた状態でフィニッシュしているような例です。
メンバーエリアに貼った私の背中のトレーニングを見てくださった方には、私のトレーニングは稼働域が小さいと思った方もいるかもしれません。何だかダンベルを持ってモゾモゾ動いているなあと。実はあのトレーニング、私自身には稼働域が小さいという感覚は全くありません。
これを見てください。稼働域小さいと思いますか?