>減量時の微量栄養素の摂取で上記のミネラル摂取に
気を使われるのはなぜなんですか?
カリウム
通常、食事制限下でナトリウムが摂取過剰になることはありえませんが
・食事の量を増やすために汁物が多くなるとカリウムとのバランスが
崩れやすくなる
・摂りすぎれば逆にナトリウムが欠乏してヤバイ
マグネシウム 亜鉛
マグネシウムは特に欠乏したときのリスクがデカイミネラルだと思います
二つとも通常の食事で欠乏することはあまり無いのですが、食事制限下では
・納豆や牛肉をカロリー値(脂質含有量)の関係で切ることが多いので
欠乏のリスクを考えると気は使わなければいけません。
>ちっと、ショックです。
バクバク食ってたんで。
いや解りませんよ、「気にしない」で下さい。
>「病んでるんですか?」 ← きつい一言だったかな。
いや、たぶん「スペル間違ってますよ」の方だと思いますよ。
>エビオスたくさん飲んでると屁が止まらなくてなんか健康になった気がします。
Don't stop me now!
>あと林檎さんのレス入った記事をどうしても見つけきれませんでした。
林檎さんのレスは「消えるのがデフォルト」なんで
気にしないことです。