パワーリフティング

[taatang]

現在のパワーフォームの組み方です。
セノーのベンチ台なので、ブリッジが低いんですが…。
参考までに♪

[kae]

ブログで先みつけて、ヤッター！
しばらく胸の日までイメージトレーニングします。

[taatang]

今日のベンチプレスのアップセットです。
風邪気味でしたが、調子は良かったです。

いつもアップの時は「Tシャツに触れたら切り返す」ってのを意識しています。
Tシャツに触れたところで切り返すっていうのはなかなか難しいです。
自分にとってしっかりコントロールできる重量じゃないと無理です。

そしてコントロールできる重量を少しずつボトムアップしていくと、自然と挙上重量がUPしていると思います。
ただ、漫然と挙げ降ろしをするだけではなく、こういう点を意識していくと正確な軌道を描けるようになるでしょうね＾＾

[taatang]

kaeさん

＞ブログで先みつけて、ヤッター！
しばらく胸の日までイメージトレーニングします。

イメトレは大事です＾＾

[taatang]

昨日の動画のつづき。
１３５キロ４発、１４０キロ２発、１５０キロ潰れ。

昨日の動画と見比べてもらうとわかるんですが、ブリッジが低いです。
それとラックアウトしてからのキープの位置、降ろす位置が若干首寄りです。
重量負けしてますね。
１３５キロ４発は自己ベストですが、内容が伴っていないので、嬉しさ半減です。

[taatang]

いつのまにか閲覧数が３０００を突破してました＾＾
みなさん、ありがとうございます。
今後も有意義な情報を発信していけたらな~と思います。

[anko]

こちらこそ、いつも、タメになる、情報大変ありがたいです。
このスレもとっても楽しみにしています。
いつも、情報発信本当ありがとうございます。
図々しいですが、これからもよろしくお願いしますっ。

[moko]

閲覧数3000！！
taatangさんの情報や動画で学ぶ所が多いって証拠ですよね！すごい。

それとラックアウトしてからのキープの位置、降ろす位置が若干首寄りです。
重量負けしてますね。

最後のレップで、軌道がズレてこれが発生してしまいます。
重量負けなんですか…　　
そのレップはしない方がいいんでしょうか。。。ズレそうならいっそ潰れるとか？

[taatang]

トメヨン。
１２０キロ。
疲労しているせいでブリッジは低くなってますが、挙がりは意外と軽かった。

[taatang]

ankoさん、こんばんは。

＞こちらこそ、いつも、タメになる、情報大変ありがたいです。
このスレもとっても楽しみにしています。
いつも、情報発信本当ありがとうございます。
図々しいですが、これからもよろしくお願いしますっ。

そういって頂けると、ありがたいやら嬉しいやらです＾＾
こちらこそよろしくお願いします♪