初心者のyukidaruma50歳・女性 です。
ぷよぷよした体を引き締めて
アンチエイジングを目指して筋トレを始めました。
先日いつも通っているジムのトレーナーに言いようの無い不満を感じたため
自宅からちょっと遠いけれど頑張れば通えるゴールドジムの門をたたいてみました。
いつも通っている大手のジムKの雰囲気とはちょっと違う
ゴールドジム。
マッチョさんが集うゴールドジムでドキドキしていたので血圧測定ではいつもより上下とも
数値が30も高く出てしまうくらい緊張しました。
そんな中でもトレーナーにベンチプレスとダンベルプレスのフォームや
スクワット、ランジのフォームを
じっくり観て頂きフォーム直しもしていただけて
とっても嬉しかったです。
帰る際には注意点を書いた手書きのアドバイスの紙もいただき
大手Kとの違いに感動さえ覚えました。
最後までとても親切に教えてくださって
本来トレーナーはこうでなきゃいけないのに
大手Kとのスタンスの違いをはっきりと感じ取れました。
これからも時間に余裕のあるときやトレーニングに疑問を持ったときは通って
色々と教えて頂いて
怪我の無いようにしていきたいと思いました。
とはいえゴールドジムはちょっと自宅から距離があるので正直足しげく通うのは大変で
フォームグラウンドの結局いつも通っている大手Kでトレーニングをせざるおえません。
日を変えて大手Kにてトレーナーなしの状況で自分だけで
教えて頂いたとおりにトレーニングしてみましたが
トレーナーさんが付いていたときと何かが違う。
自宅に帰ってきてから筋肉痛をあまり感じられないのです。
ゴールドジムでトレーナーさんに見ていただいたときはしっかり筋肉痛をかんじられたのですが
これは何が原因しているのでしょうか。
トレーニング内容は上半身トレーニング中心で
バーベルベンチプレス20キロ10回を1セット、25キロ、30キロ、35キロ6回を4セット
ダンベルベンチプレス6キロ、10キロ、12キロ10回を4セット
その他ラットプルマシーン30キロ、35キロ10回を3セット
をやってみました。
ゴールドジムのトレーナーに進められてプロテインも飲むようになったのですが
これが何か関係していますか?
トレーニング内容が軽すぎるからでしょうか?
まとまりの無い質問で申し訳ありませんが宜しくお願いいたします。