糖質制限のダイエットで体重は減ったのですが、体形に不満があって筋トレを初めて6カ月です。
今はビルダーの先生に教わっています。
スクワットは50Kg+まで伸びましたが、ベンチプレスが全く伸びません。
スミスで35k位で、フリーのベンチプレスは25Kを5レップ位で挙がらなくなります。
この状況はあまり変わっていいません。
胸に筋肉つけたいです。
でも一番の問題は脚です。
この6カ月でで、体重は意図せず2-3Kg増えてしまいました・・・
が、ウエストとお尻ははなぜか変わらずもしくは細くなっています。
洋服のサイズが定まらないのは困ったことですが、増えるよりはいいかと思っています。
が、太いふくらはぎを細くしたいです。
今後、どのようなトレーニングをすれば良いのでしょうか。
seated calf raise とstandign carlf raiseは太くなる?各30レップ位しています。
部分痩せは無理なことは重々承知の上、でも、細くしたいです。
どうかお助け下さいませ。