Re: 初めて2ヶ月 初心者トレーニーの疑問 経験者のアドバイスが欲しいです
Posted: 2011年10月21日(金) 22:00
素晴らしい身体の人が皆さんトレログを書いていてくれたらいいのに...^^;なんて〜
今2回目の減量に入っていますが、
1回目の増量は筋肉の成長ペースに見当った摂取カロリーがどれくらいなのか
よくわからないまま終了してしまいましたので、次はそこらへんを見極めていきたいです。
筋肉が増えるイメージが漸近線のような感じというのは驚きでした!
増量期もきちんとウエストを計って扱える斤量の伸びと照らし合わせて
自分が今どのへんのフェーズにいるかの把握が大事かもなぁと思いました。
自分のデータをもっと増やしていきたいと思います。
今2回目の減量に入っていますが、
1回目の増量は筋肉の成長ペースに見当った摂取カロリーがどれくらいなのか
よくわからないまま終了してしまいましたので、次はそこらへんを見極めていきたいです。
筋肉が増えるイメージが漸近線のような感じというのは驚きでした!
増量期もきちんとウエストを計って扱える斤量の伸びと照らし合わせて
自分が今どのへんのフェーズにいるかの把握が大事かもなぁと思いました。
自分のデータをもっと増やしていきたいと思います。