初めて２ヶ月 初心者トレーニーの疑問 経験者のアドバイスが欲しいです

[fujiko]

素晴らしい身体の人が皆さんトレログを書いていてくれたらいいのに...^^;なんて〜

今２回目の減量に入っていますが、
１回目の増量は筋肉の成長ペースに見当った摂取カロリーがどれくらいなのか
よくわからないまま終了してしまいましたので、次はそこらへんを見極めていきたいです。

筋肉が増えるイメージが漸近線のような感じというのは驚きでした！

増量期もきちんとウエストを計って扱える斤量の伸びと照らし合わせて
自分が今どのへんのフェーズにいるかの把握が大事かもなぁと思いました。

自分のデータをもっと増やしていきたいと思います。

[kae]

自分のつたない経験で失礼します。

増量しだして、１か月弱ほどで、ある日
「圧倒的に元気な日」がきました。
それは、やっぱり１か月弱かかりました。
そこまで待てる余裕を持って減量しないと
もったいないと思いました。