維持カロリーについて

[kae]

結局見た目だよっていう結果に落ち着いて
いますが、ご存知ない方のために、、、

キャリパー式体脂肪計　ってのがあります。
つまみ具合を見ます。

維持カロリーが変化するのと同様、あくまで
指標として受け取るほうが自然な気もします。

[hirohirotto]

saeさん、kaeさん
ご説明ありがとうございます。
体脂肪計があてにならないということは理解しており、ウエストのお肉のつまみ具合で計るということも知識としては持っています。
ただウエストマイナス１ｃｍが体脂肪量マイナス１キロということであると、そこから維持カロリーを計算していらっしゃいましたので、そういう計算の仕方もあるのだろうか、、、、とお伺いいたしました。

体重が数字上減らなくても、ウエストが減っていれば減量は順調に進んでいると、判断できるということなのですね。
そしてまた維持カロリーを探る上でも、ウエストの数値の減り具合が計算の参考になるということなでよろしいのでしょうか。

減量期にしても増量期にしても、維持期にしても、ひとまず体重そのものの数値の動きをみることで、自分にとっての数値を探るものと思っておりました。
私自身かなりカロリーを欠損させないと体重が動きませんので、saeさんの疑問はわがことのように感じます。

維持カロリーが変化するのと同様、あくまで
指標として受け取るほうが自然な気もします。

全く同感です。


どうもありがとうございました（＾＾）

[tiger]

体重って結構変動しますよね。
ウエストも計り方次第で1cmくらいの誤差はでますよね。
体重の変化が無いのウエストが1cm減ったって言うのは誤差の範囲内じゃないのかと個人的には思います。水が抜けたとか。
体重1kgとかで一気一有しないと同じでウエスト1cmを気にする必要ってあまり感じません。

ビルダーの減量期とかならあるのかもしれませんが。

[ororo]

体重計の数字よりもメジャーの数字を信じる派です。
減量中は、体重はたまにしか測りませんが、ウエストは毎朝起きたら必ず測ります。
体重は水分でずいぶんと上下しますが、ウエスト寸法は少しずつですがほぼ確実に毎日減っていきます。
これは過去に何度か減量を行っていて毎回感じることです。
前日の食事の内容によって多少増えることはあるかもしれませんが、少なくとも体重で感じられるような停滞を感じたことはありません。
ウエストの寸法ってかなりの目安になると思います。
ただ男性の場合は1cm=1kgというのはよくいわれることですが、男性よりウエストの細い女性の場合は当然イコールにはなりませんが。

ウエストも計り方次第で1cmくらいの誤差はでますよね。

毎回同じ測り方で、というのは大前提です。

[tiger]

毎回同じ測り方で、というのは大前提です。

プロに測ってもらうなら分かるけど自分で計るんですよね。
毎回同じになんてメジャーで計れるんでしょうか？
少し斜めになっただけでも狂いませんか？

[zorrooo]

＞少し斜めになっただけでも狂いませんか？

？一番細いところを一番細く測るわけだから
狂わないんじゃね？

[Sae]

中世の貴族の女性が、コルセットで命の危険を冒してまでも、１mmでもウエストを絞りたかったように、
女性は１cmに一喜一憂するし、したい生き物だとご理解いただければ…＞tigerさん

私の場合は、もちろんビルダーの方のような厳密な管理はできないので、
胃腸の中身や、むくみ、あとは測るときのメジャーの力の入れ加減(笑)で毎回正確には測れません…。


ふと思うのですが、男性のビルダーさんは１ｃｍでも大きくしたいのだと思うのですが、
女性のビルダーさんは、ウエストや足首とか一般的に細くしたいところについては、
太いほうが嬉しいものなのか、それとも、やはりそこは細いほうが嬉しいものなのでしょうか？

[chika]

＞少し斜めになっただけでも狂いませんか？

基本、鏡の前で測定しているので狂いません。
私も体重よりもメジャーの値を信じています・・。

>女性のビルダーさんは、ウエストや足首とか一般的に細くしたいところについては、
太いほうが嬉しいものなのか、それとも、やはりそこは細いほうが嬉しいものなのでしょうか？

Vシェイプ・・って言葉があるくらいなので、ウェストや足首は他の部位よりは細い方がいいです。
全日本クラスで筋肉で太い場合、背中や他の部位も太いので、やっぱり「Vシェイプ」になります。
そうでない場合は”脂肪”ですからね・・・

なんていうか、フィギュアなので「全体の見た目」がすべてなんです・・。

[Sae]

Vシェイプ・・って言葉があるくらいなので、ウェストや足首は他の部位よりは細い方がいいです。
全日本クラスで筋肉で太い場合、背中や他の部位も太いので、やっぱり「Vシェイプ」になります。
そうでない場合は”脂肪”ですからね・・・

Vシェイプですか！くびれる所は鍛えていくと、さらにくびれが際立つのですね。

ありがとうございます！

[graycat]

ふと思うのですが、男性のビルダーさんは１ｃｍでも大きくしたいのだと思うのですが、
女性のビルダーさんは、ウエストや足首とか一般的に細くしたいところについては、
太いほうが嬉しいものなのか、それとも、やはりそこは細いほうが嬉しいものなのでしょうか？

そういや、想像ですけど男性ビルダーでも細いところは細いところはいいに決まっていて、
ビルダーに男女差はないような気がします。

手首とか、肘とかウエストとかが細いと、筋肉が際立って見えてカックイイですよね。