これから本格的にトレーニングしたいです。ご指導お願いします。

[ron]

ボードもまた旦那がやらせたがってるんですが、
私は膝が怖くて・・・スキーしか経験ないんです。

でも北海道のゲレンデ、綺麗でしょうね。
実現するときがきたら、是非お会いしたいです♪

ちょっと、、、掲示板耕します！

[chandy]

ところでchandyさんは家族とメニュー分けてますか？
夫は一緒に痩せてもまぁいいんですが、子供は痩せたら困るなぁと。
なので減量期は基本うちは家族の食事と私は別メニューなんですが。

スミマセン　遅くなりました！

mokoさんと似てるかなぁ　（私は手抜きバージョン・・・）
mokoさんのダンナさまはお幸せな方ですね　^ ^
ronさんもケーキの写真から察して　お料理お得意とみました！！
なので私のは参考にならないですね。。。
主人は普段の食事にはあまりこだわりなく　何でも食べてくれる（そのかわり食後にスナック多し）のですが　汗汗汗
うちの息子　肉より野菜が好きな子で・・・　逆にお肉食べさせなきゃ、で。。。。。。(^_^;)　
子供らしく甘めの味付けが好きなので　ちょこっとプラスアルファでタレ系を甘くするか　フライ、ご飯か麺たくさんって感じです。

昨日はピザ "pizza"のクラストが　ひき肉（七面鳥のひき肉が脂肪が少なくてお手ごろに手に入るのです）の"meatza"をはじめて出したら
息子は絶賛していました　（私は・・・・本物のほうが数段おいしいや、って思いましたけど・・・）カーボがほとんどないピザです。
彼にはご飯もつけました　(^_^;)

ronさんのメニューもよかったらぜひ紹介してください～　（あんまり体重おちないchandy)

[kae]

＞ちょっと、、、掲示板耕します！

感動した。耕しなさい、そうしなさい。
全面、意味不明かもしれないフォローします。

これこれ、なんちゅうやりとりですか！と
色んな人が出てくる予感。

[ron]

kaeさんフォローありがとうございます。
掲示板、楽しいですね。

牛肉と鶏肉のミネラルの差異、
調べてみましたがイマイチどこが影響するのか
よく解りませんでした。
向いてないことは手を出さないほうがいいとよくわかりました（苦笑）

[zorrooo]

えと、鶏肉ってレバー以外だいたい血抜きされてますよね。
牛って血がしたたる半生でも行けますよね。

この辺にも違いがありますが、鉄や亜鉛の含有量がちがうのですよ。
特に鉄は野菜からはほとんど取れないと思ったほうが良いです。

まあ、メインに貝類とか持ってくれば別ですけど、「貝200g摂取とかあまり金銭面で現実的では無い」ですよね。

[ron]

確かに！

鉄は牛が鶏の5倍、亜鉛は6倍でした。この差が大きいのですね・・・。
ほんと奥が深いですね・・・。
貝類で２００ｇは厳しいですね・・・

[ron]

＞chandyさん
クラフトがお肉のピザってあるのですね！　びっくりです～！！
うちの子も野菜食べてくれるので助かってますが、
子供には脂質も要りますよね～。

料理は好きですが、あまり手順の多いものや時間のかかるものはやりません（笑）
基本面倒くさがりなので。
去年の年末辺りに自家製スモークに凝ってたんです。
豚や鶏をスモークしたら減量食としてはすごく良いと思うのですが
減量始めてからまだ作ってませんね～・・・

昨日はローストビーフとサラダで、子供には出来合いのから揚げつけて
手抜きしちゃいました（笑）　まぁ・・・ぼちぼち頑張ります！

[ron]

えぇーっと今は、今の自分の体型よりも、今の自分のトレーニングレベルが
恥ずかしいです。
ベンチもグリップの位置怪しいです。
スクワットは？？？？です。
サイドベントも振り出しに戻る。
だいたい、まともに聞かせられてるトレあるの？状態です。

でも、もう開き直ります。
3月スタートの初心者だと思います。
2ヶ月しか経ってません。出来なくても当然と思って
開き直って吸収したいと思います。

余分な脂肪、脱いだらしっかり重量アップできるように
今のうちに学びたいと思います。
よろしくお願いいたします。

[kae]

こんな夜中にどうしたんですか？
（私に言われたくないだろーなー）
すごい気迫を感じますが。

[ron]

あはは、月曜日に向けての抱負じゃないですかぁ～！
しばらく減量に徹して開き直りますよ～

だから、そんな気迫はないですよ。
ただ、現状をちゃんと知ってチャンスを生かしたいんです。
それと、目標達成する為にはやっぱり、
基本出来るようにならないと駄目なんだって解ったので、
こんなショボイ私ですけど、減量終えたらしっかり重量アップできるように。
せっかくのチャンスは、たとえ減量期であっても最大限に頑張ろうって
決意表明です（苦笑）多分みっともないですが、いいです。
よろしくお願いいたします。