これから本格的にトレーニングしたいです。ご指導お願いします。

[zorrooo]

一本空けちゃったんじゃネ？

[ron]

一本は適正量なんですよ（笑）
ちなみにもうすぐ空けます

気迫っていうか、目的が定まった感じです。
ひとまずkaeさん目指しますね
かなり無理ありますが（苦笑）

[kae]

身長１６６ｃｍ　体重６２ｋｇ　やる気ありあり
膝弱い　出産で骨盤開いた　ゴールド行ってる
スクワットしゃがめるけど立てない　

今度の合同トレ、何を見て何をアドバイスするかわかりません。

いろいろ聞こうと思って
頓服、漢方薬はもちろん、
痛いところ付いてくる灰色ねこ、　
右だか、光ってるんだかわからない黄金信長
虎
りんご果汁（期待大）
ダーツの記号
もこもこしてる人
ちかちかしてる人
熱量姐御

いろいろ
と思いめぐらせましたが、

とりあえず、パワーグリップ貸してあげる。
ベルトは最重量でちょっと貸してあげる

しか思いつきません。

[ron]

あぁ、ありがとう、ｋａｅさん。

スクワット・ベンチプレス・スクワット、フォームチェックお願いします。
今回は私は、スクワット習得できたらよしです。

スティッフレッグドと、ルーマニアンの境界線が解りません。
そもそも自分がやってるのが、スティッフなのだか何なのだか
区別が付いていません。

お酒は週1で封印できたらします。

[ron]

怖いエリザベスが、仮面外したら花粉症治った？のか
おめめパッチリ可愛らしくなってるんですけど・・・みなさん敢えてスルーなんでしょうか（笑）

昨日は早くベッドに行ったのに、緊張してるのかなかなか眠れませんでした
あー、仕事が手につきそうにないです。

[zorrooo]

＞おめめパッチリ可愛らしくなってるんですけど・・・みなさん敢えてスルーなんでしょうか（笑）

えと、実はこれがデフォルトです。
肉漢がサンタのカッコで止まってるのは12月に閉鎖になって変えてないからです。
数バージョンあります。

[zorrooo]

そうそう、これ私からの皆さんへのお願いなんですが

「出来たらアバターつけて欲しいなと日ごろから思ってます」

[kae]

ronさん　ベンチプレス　３５ｋｇ　５　３０ｋｇ　１１　
４５ｋｇ　３潰　

[moko]

おぉ、お疲れさまでした〜
45kg　３ ？! す、すごいじゃないですか！
あの、35kgの間違いじゃないよね。念のため。

[kae]

ごめん、４５ｋｇはスクワット。