by ron » 2011年5月27日(金) 18:48
OneHさん伝授のダンベルでやるスティッフレッグドDLやってきました!
ハムケツが・・・かなりの疲労感です。明日の筋肉痛が怖いです~。
45度レッグプレス、頑張ったら80kgいけそうでしたけど、
スティッフの後だったので5repでやめました。
あ、スクワットも40kg一人で3repできましたよ!ベルトなしです。
やってるときは、いっぱいいっぱいでしたが
振り返るとあと2repくらいいけたんじゃ?って思ってしまいます。
出来るのならもっと頑張ったほうがいいのか、でも減量中だし帰りの自転車でこけるのも・・・(苦笑)
なのでこれくらいでじわじわ頑張ってみます。
あぁ、でも今日は膝が少し痛くなりました。