これから本格的にトレーニングしたいです。ご指導お願いします。

[ron]

肩甲骨寄せてブリッジ高くしようとしたら、
必然的に手幅が広がる・・・が正解かな。
今のフォームのままで手幅だけ広げるのも少しおかしいのかも知れませんね。

わたしもtaatangさんのまね、しばらく頑張ってみようかな。
何かつかめるかもしれないですよね。
肩甲骨寄せるのはある意味得意です（笑）

[ron]

OneHさん伝授のダンベルでやるスティッフレッグドDLやってきました！
ハムケツが・・・かなりの疲労感です。明日の筋肉痛が怖いです～。

４５度レッグプレス、頑張ったら８０ｋｇいけそうでしたけど、
スティッフの後だったので５repでやめました。

あ、スクワットも４０kg一人で３repできましたよ！ベルトなしです。
やってるときは、いっぱいいっぱいでしたが
振り返るとあと2repくらいいけたんじゃ？って思ってしまいます。
出来るのならもっと頑張ったほうがいいのか、でも減量中だし帰りの自転車でこけるのも・・・（苦笑）
なのでこれくらいでじわじわ頑張ってみます。

あぁ、でも今日は膝が少し痛くなりました。