世間一般で言われている大嘘（栄養）

[zorrooo]

これを一個書いておきましょうか。

・年をとると基礎代謝が下がって 太りやすく痩せにくい

もちろんこれ大嘘ですね！
どう考えたって25歳の50kgより
40歳の60kgの人の方が痩せやすいです。

私自身、間違いなく20代より30代や40代の方が代謝は高かったです。

私自身も年齢だけで考えれば「どんなに食べても太らなかったのは16～18歳の2年間だけ」です。
それ以降の若いころって単純に活動量が高かったり「気をつけてただけ」です。

だいたいこういうこと言う方って「安静時代謝を基礎代謝と勘違いしてます」

[ron]

こういうのはどうでしょう？

・果物の酵素は痩せる効果がある
・GI値の低い食品のほうが減量に適している
・コーヒーは脂肪燃焼効果がある

あれ？
まだあったのですが失念してしまいました。
よろしくお願いします。

[ron]

思い出しました

・アルコールはエンプティカロリー

[zorrooo]

いろいろなところ読んでますね~

そのうち、人が言ってることについ突っ込みたくなるかもしれませんが
王様の耳はロバの耳です。

これは栄養とは関係の無い話なんですが、山本さんも某BBSで
「GH（成長ホルモン）は筋アナボリックのホルモンでは無い」って
アドバイスされてましたね。

[ron]

あ、すみません。
GI値既出でしたね。

山本さんて、山本さんて・・・・すみません
成長ホルモンが筋アナボリックホルモンじゃないなんて・・・
じゃぁどなたが筋アナボリックホルモンなんでしょう

[kae]

成長ホルモンとかアナボリックとか出てるのに、
一気にレベル下げてすみません。
ATPとか３リン酸なんとか、全て勉強放棄しました。

栄養過多　脂肪増加、筋肥大
栄養不足　筋減少　脂肪減少

鶏胸丼（ゴハンは玄米でも白米でも）と筋トレ

鶏胸丼たくさんと筋トレ　筋肥大　脂肪増加
鶏胸、ごはん少しと筋トレ　脂肪減少　筋減少（減るのが少ない）

山本よしのだか、ひでのり　という格闘技の人だと思います！

アルコールは・・・好きなので追求しません。
水分の代謝とか（次の日脱水）、食欲増進はあると思います。

[chika]

私も勉強しました。生理学。ちょっとかじっとくと面白そうかなぁ〜なんて。で、放棄しました。

結論：お医者さんってすごーい。


そうそう、結局kaeさんが言っている通りと思います。
鶏胸や赤身の肉に炭水化物…
あ、魚の脂もね。

私は未だ試行錯誤中だもんね〜。


ジェイソンエリザベス怖いです。夢に出てきそう！

[zorrooo]

アナボリックホルモンは（どうも最近インスリンも疑わしくなってきましたのでw）
性ホルモンです。

＞山本よしのだか、ひでのり　という格闘技の人だと思います！

こらこらw
山本さんは日本で一番デカイと言われてる人です。
試合に出ないビルダー？

[ron]

わぁ、めっちゃ耕されてる！！

そうそう、私のあたまでは生理学なんて到底(-_-;)　解かってはいるのですが
どうしてだろ？なんでだろ？　って、ねぇ・・・。

性ホルモンてどやったら増えるんでしょ。

山本さんは一番デカイ人・・・メモメモ

アルコールは、皆さん深追いしないんですね（汗）
私も大好きです。ワインが特に・・・。

[chandy]

飛び入りします！

山本さんって　初台にいらっしゃる方ですか？　
西郷隆盛系の濃いお顔の・・・

リフレッシュされた　(^_^;)　え、えりざべす・・・ってちょっとコワイです・・・