ここのBBSは立ち上がったのは最近なんですけど、実は意外と昔からネット上だけでみんな付き合いがあって
世間一般のダイエット産業がつくでたらめを笑いながらさまざまな会話が根拠付きでされてきました。
最近参加された方は世の中の資格だけ持った無知な栄養士とか医者にだまされていることが
多いです。
ハッキリいって資格とかにだまされないように、意外と専門家と言われている人ってダイエットに関わる人は
とんでもない人が多いです。
ちょっといくつか思いついたところを書いておきますので参考にして下さい。
(それぞれの説明は過去にさんざんしてることもあり面倒なので省きますが、どうしても聞きたいときは言ってください)
・3食のうち夜多めに食べると太りやすい
・朝を抜くと太る
・GI値の高い食べ物は太りやすい GI値の低いものは痩せやすい
・甘いものは太りやすい
・人によって食物のカロリーは吸収できる量が(極端に)違う
・食事を抜くと次の食事で吸収できるカロリーが高くなる
・食べたら痩せるものがある(アミノ酸など)
・たんぱく質は余ると尿で出てしまう
・たんぱく質の摂りすぎは内臓(腎臓・肝臓)に負担をかけやすい
・糖分の高いものを摂ると糖尿になる
・筋トレ後30分以内にプロテインを摂取するのが一番筋肉がつきやすい
全部根拠の無いでたらめです