よくかんで食べるとセロトニンを活性化して
姿勢を保つ筋肉へ働きかけます。
咀嚼は必要なのでプロテインやジュースのような
流動食では不十分です。呼吸は規則正しく呼吸
しながらの運動が有効。
スクワットはボディラインを整えるのに有効。
大きな筋肉は脂肪燃焼工場になります。
脂肪燃焼よりも筋肉量が増えるスピードのほうが速いから
筋肉が脂肪を押し上げて体が大きくなってしまわないように
工夫するのが、女子のボディメイクの注意点かもしれません。
女性が周囲を気にせずにバーベルを持ってスクワット
出来る場所は少ないですが、やはり体を変えていくには
はずせません。
インナーマッスルを鍛えてウェスト周辺を締めていきます。
下半身の脂肪燃焼効果がアップします
ボディメイクスタジオの宣伝。
12回で6万円
こういう世の中だからでしょうね〜
ホットヨガでセルライト撃退プランもオプションで付けられたりして。