by sasaki » 2019年7月12日(金) 12:21
Onehさんお久しぶりでーす。
賑やかし程度にしかならないのですが、個人的な意見、というかほとんど受け売り・・・を書かせていただきます。
専門的な知識がないのでざっくりとしたものです。
カタボリックの抑制の度合いに差があるかどうかとか、そういうのもわかりません。
OneHさんおっしゃるとおりで繰り返しにすぎませんが、PCF、カロリーともに同じなら大した差はないと思います。どちらがより満足できるかは大きいと思います。
断食をしているかのような精神状態が心地よいのであれば普通ではない食事を一定期間つづけるのも悪くないかもしれません。(私は無理)
精製度の低い食品のほうが満足度が高かったり、食材によって得られる満足度にも違いがありますよね。
ほかに大きな違いとして、サプリのみの場合、そこに含まれる栄養素以外のものは摂取できない、というのがあると思います。
サプリは精製度でいったらトップクラスなわけで、関係ない成分は一切入ってません。
それがいいことなのか、悪いことなのかっていうのはわりと難しい問題で、
生野菜や肉などを食べてバリエーションにとんだ栄養素を摂取するのは意外と大事なのではないか、ということです。
完全食ってありますよね。それだけ食ってりゃOK、みたいなやつ。
あれが本当に完全かどうか、現代科学の知見においては完全かもしれないけど、実は余計なものが入っていたり、
大事な何かが欠けていたりする可能性は否定できないと思います。
自然食ではもしかして体に悪いものも取ってしまうかもしれないけど、よくわかってない必要なものも含まれてるのかも?
土から離れては生きられないのよ!ってシータも言ってました。
なのでまあ、ほどよく自然食食べるほうが健全かな、と思いつつ・・・
マルチビタミン飲みまくりです。