増量時の摂取タンパク質量と筋量

[mamezo]

それと、もう１つ質問です。
就寝前ですが、これはやはりプロテイン飲んだほうがよいですか？
ちなみに私は昔は飲んでましたが、今はグルタミンです。
または、就寝前までに必要タンパク質を取れてればのむ必要ないですか？

[zorrooo]

＞就寝前までに必要タンパク質を取れてればのむ必要ないですか？

必要無いです、が、不安なら別にとってもいいです。