減量中のチートデイの効果について教えてください。
炭水化物の摂取量を変化させるサイクルダイエットのカーボ・リフィードと
ボディビルコンテスト前に行う炭水化物の摂取とは別として、ただのチートデイです。
・レプチンやホルモンバランスの回復
・落ち込んだ代謝のアップ
・好きなものを食べてストレス解消
チートの効果については上のような意見をチラホラと見かけるのですが
チートは本当に減量に有効なのでしょうか?皆さんの意見を是非、きかせてください。
海外のフォーラムでPhil Heathがドーナッツ12個を美味しそうに食べる画像を見て
羨ましかったので質問しました・・・。すいません。