by zorrooo » 2010年12月23日(木) 00:09
こじつけると鉄分の不足→赤血球の不足→酸素供給の不足を補うため心拍数が上がるとか
(豆知識ですが植物性の鉄分と動物性の鉄分は若干違うものです)
低血糖→血中、筋肉中での酸素供給不足→上と同じとか
ありますけど、こじつけはこじつけです。身もふたもないですが、たぶん、、、、、気のせいじゃないかと
800kcal/day続けてるのならなんかあるかもしれませんが。
ちなみに立って行うアームカールの方がベンチプレスより心拍数は上昇します。
研究をどっかに貼り付けたことがあると思いますが。どうでもよさそうなことなので
探しません。
現在娘にダイエット指導してますが、こんな感じです。
朝→0~100kcal
昼→100~400kcal
夜→800~1200kcal(昼の摂取が少ない時はここで大量の炭水化物を入れます)
夜にいつもよりもおいしいものを大量に食べられるので、まずい給食を残せるそうです。
前日の夜に入れた炭水化物で次の日の部活を乗り切らせてます。
ただちょっとカサを増やすため(麺類が多いです)に雑炊以外、米を食べさせないのでビタミンB群がヤバイかも
しれません。口の横が切れました。(とはいっても太るほど食べてるときも良く切れてました)
本来はエビオス100錠/dayを投入したいのですが、ちょっと飲み込めないということで
困ってます。ミネラルの摂り様がないのでキレート加工のサプリ投入しました。
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zorrooo [ 2010年12月23日(木) 03:18 ], 累計 3 回