イソマルチュロースというカーボそのまんまのサプリがあります。
パラチノースだったりグライコだったり商品名はメーカーによって色々ですけど。
GI値をかなり低くしただけの只の炭水化物なのですが
初期化けのボーナスステージが終了して、バルクアップ自体はそれほど望めなくなったビルダーが、
約8ヶ月間のオフと約4ヶ月間の減量期間を、年間通してサイフを気にせず使えるとしたら、
オン期オフ期、共に1日のルーティンで、oneHさんならどういう使い方をしますか?
根拠と共にその具体例を教えて下さい。
週4~5回のトレーニングで、トレ強度はオンオフ通じて「強」。
食事からの摂取カロリーは、オフ期で平均約4000kcal/day。
オンは序盤の約2500kcal/dayからカーボアップ直前の約1500kcal/dayまで、
完全油抜きとカーボの漸減によりカロリー制限します。
オンオフ通じて、体重×3g以上のPは固定的に摂れる。
有産酸素運動はオンであっても一切しない。
以上の条件です。
イソマルチュロース
4kcal/g
GI値 44