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Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月18日(水) 22:50
by zorrooo
そうそう、subwayのサンドに茹でたササミ裂いてポン酢とガーリックパウダーと故障としそ油で合えたもの
200g挟んで娘に食べさせてました。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月19日(木) 08:03
by ron
そ、そういえばパスタはそうめんのたんぱく質は入れなかったのに
棒ラーメンは表記どおりにかいてしまいました(汗)
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 21:49
by ron
なんか、お腹いっぱいにもなりたいんですけど
毎日カロリー計算が面倒なので、あまり家族の料理から取り分け・・・とかよりも、
自分の分だけ計って「えさ」的に作るほうがラクになってきました・・・。
毎日ささみ入れた雑炊か、棒ラーメンか、トマト缶パスタのどれかでいいや・・・みたいな(苦笑)
あるいは低カロリーなインスタント食品&缶詰
改めてカップヌードルライトってすごいなぁと感じています。
でもこんなんばっか食べてたら、さすがに不健康ですよね。
他に簡単満腹料理ありますか?
胸肉よりもささみのほうが、処理がラクで臭みがないので最近はささみばかりです。
塩振って素焼きして、kaeさんが下さった「黒七味」振って食べるのが一番美味しいです。
野菜にはひたすらレモンとか塩・・・塩分摂りすぎてる?と思ってパセリかじってます。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 21:59
by zorrooo
冷やし中華(ノンフライ系)ともやし一袋と鶏肉一緒に茹でて水で洗って生卵乗っけて
食べるとお腹いっぱいになりますよ。
ゴマより酢醤油系の方がいいです。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 22:09
by ron
あ、zorroooさんおかえりなさい。
冷やし中華! 本当ですね。これからの季節にぴったりです。
ありがとうございます!
あぁ、、、わたし料理好きなはずなのに! 人のために作るのは楽しいんですが
自分のためにあれこれ工夫するのは面倒みたいです(苦笑)
また何かラクチン減量メニュー思いついたら書きに来ます。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 22:16
by kae
人によりますが、減量でどうしようもお腹減ったら
ひつようなタンパク源、全部胸肉たたきで食べて
ました。 やっぱり液体と個体はちがう。
あと、1日の炭水化物、決めてるなら、
オートミールは、超ふやけてとろみがつくので、
好きな味で煮込んで、仕上げにめかぶ3パックくらい
放り込んで食べてました。
20gで80kcal弱と覚えてます チャンプの赤いスプーン
1ぱい80kcalです。
食事としてなら、そこにささみも入れる。
空腹しのぎには、ささみなし。
たまにご褒美っぽく全卵1こ入れました。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 22:28
by ron
あー、kaeさんこんばんは。
そう、オートミール!今日も実はスーパーでにらめっこして帰ってきました。
食べたことなくって、ちょっと勇気が要ります(笑)
でも、そんなにカロリー低いなら使わない手はないですね。
私いまのところはカロリーも1300kcalくらいでそんなにキツくないんですが、
終盤減らなくなってきたら、オートミール必要かも。
ちょっと購入して試してみます!
胸とかささみとか、タタキは美味しいですよねぇ。
でも、よく行くスーパーには生食用の鶏肉ないですね~。少し高いですしねぇ。
たまの贅沢にはいいですよね。
しょうがやねぎをいっぱいかけて、ポン酢で食べるの美味しいですよね。
余談ですが最近自分が減量始めてから、kaeさんの減量時のブログ読ませていただいたら
すごいキツーい!! よくあれだけの摂取でトレーニングやってましたねぇ。
サプリとかは何摂ってましたか?
わたし既に心臓イタイ~になりました(涙)
おとうさん曰く、マグネシウムが足りないかもらしいです。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 22:40
by kae
サプリはねえ、ビタミン剤ですが、
http://senkae.jugem.jp/?eid=114ここで、やけくそで書いてました。
BCAAとかは買ったことなく、ゼリービーンズです。
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 23:02
by zorrooo
高いな、ミネラル系はキレート加工されてるかも解らんし
ここが安い
http://www.puritan.jp/一回注文すると1年ぐらいは持つ
Re: お腹いっぱいになりたい
Posted:
2011年5月29日(日) 23:11
by ron
↑おお~! 買ってみようかと検討していたサイトでした!嬉しいです。
kaeさんほんとだ、書いてらっしゃったんですね。
その辺りの記事、また参考にさせていただきたいと思います。