お腹いっぱいになりたい

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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by chika » 2011年5月29日(日) 23:42

オートミール
今日、楽天で4Kgのやつポチりました・・。
2か月で余裕で消費されるでしょう!
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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by zorrooo » 2011年5月30日(月) 14:57

オートミールとプロテインを使ったお菓子を開発して下さい。
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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by chika » 2011年5月30日(月) 17:55

そっか、そんなところにストレス発散のはけ口が!
開発しまぁす。って、あんまり前回と変わり映えのしないものが出来上がりそうですけど。
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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by sasaki » 2018年6月16日(土) 23:27

たまにはちょっと前のスレ耕しておきましょうかね。

私は料理がほとんどできないので自炊系の食事は嫁任せで、あとは主にコンビニで買えるものでカロリー管理してます。
コンビニの食品の添加物などネガティブなイメージのあるものについて特に抵抗ないです。

というわけでコンビニ食に抵抗がない方向けで、ひもじいときに手軽に凌げる方法をいくつか書きます。
たいしたもんではないですしお腹いっぱいにはなりませんが。

まずはお湯で戻すスープ。
わかめスープ、たまごスープ、もずくスープ、コンソメスープはかなり低カロリーで、1食20kcal とかです。
なので誤差程度にとらえてカウントしなくていいくらいです。(私は勘定に入れてません)
もう少し満足感がほしいときはポタージュ、コーン、かぼちゃなどのとろみのあるものがいいですね。こちらは50kcal を超えるものが多いので多少気にします。

さらにもう一声満足感がほしいなら、セブンイレブンに売ってるフリーズドライのぞうすいとにゅうめんがおすすめです。
多少なりともごはん or 麺が食べられますので。両方とも100Kcal ないです。

あと食べごたえでいったらあたりめとビーフジャーキーがおすすめです。タンパク質も摂れるし。
これらは塩分多めですが、減量中だったらそう気にしなくていいかと思います。
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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by sasaki » 2018年6月16日(土) 23:39

もうひとつ、コンビニ食じゃないもの

zorrooo さんが薦めていたケンミンの高たんぱく麺
http://www.kenmin.com/user_data/koutanpakumen.php
これすごくいいです。低糖質麺にありがちなボソボソした感じはなく、かなりまともな麺です。
私の感想としてはそうめんとそばの中間みたいな感じかな、と思います。太さは結構細い部類ですが、うどんみたいに釜玉で食べてもおいしいです。

zorrooo さんが教えてくれた深川飯風の調理法↓
http://oneh.main.jp/forum/viewtopic.php?f=5&t=86&start=90#p5721

私は教えてもらったよりはかなり手抜きでほんだしと普通のめんつゆ、
冷凍のアサリで作ってますがそれでもかなりおいしいです。
(私はあったかいのを作って食べます)
あ、あと思いっきり煮込んでにゅうめんにしてもかなりイケます。

減量期間中に4袋(20食分)消費しました。
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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by zorrooo » 2018年6月18日(月) 12:56

昨日の夜というか今日の朝、東京にもどりました
肉食いにいけなくてごめんなさい
次こそ必ずお食事だけでも(トレーニングはまず無理wなんかなにもしてなくても
始終どっかの筋肉が攣ってます。トレーニングを止めてたとしても50過ぎると
過去の過ちがそこでくることもあるようですから、パワー系の人以外は
なるべく効かせる系のトレーニングに移られた方がいいかもしれません)

自分語り恐縮ですが、「あさり」はいけますよね?
私、タンパク麺は高価なのでこれhttps://fresh.lawson.jp/goods/20056
かけて食べてます。
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Re: お腹いっぱいになりたい

投稿記事by sasaki » 2018年6月19日(火) 10:40

zorrooo さんが書きました:自分語り恐縮ですが、「あさり」はいけますよね?
私、タンパク麺は高価なのでこれhttps://fresh.lawson.jp/goods/20056
かけて食べてます。


はい、アサリはいろんな面でとてもいい食材だと思います。
いろんな料理への組み込みやすさ、入手しやすさ、脂肪のすくなさ、を兼ね備えたタンパク源ですね。
大好きです。
菊水の生ラーメンも減量中でなければ悪くないですね。ラーメンはグルテンが問題なければ何気にいいタンパク、炭水化物源ですね。
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