週2回くらいしかジムに通えないので上半身しかトレーニングしてこなかったんですが、そろそろ分割法を取り入れようと考えています。
そこで、考えたメニューに足らないところや、なんでそんな無駄な組み合わせになってんだよ・・・
のようなご意見を教えてください。
1回のトレに1時間半~2時間は使えます。
メニューA
ベンチプレス+デッドリフト+フロントプレス+ペックデッキ+プリーチャーカールorダンベルカール
メニューB
ベンチプレス+スクワット+ペックデッキ+ベントロー(フォーム練習)+クランチ
このメニューで週2~3で回したいと思っています。
初心者にBIG3中心のトレを週2~3回ってアドバイスする時の基本メニューになればいいなと思います。
個人的な最終目標はジュニアのプロレスラー(筋肉の上にうっすら脂肪のってます)みたいな体型です。
よろしくお願いします。