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Re: RIR・RPE法 60歳のベンチプレス

投稿記事Posted: 2022年4月16日(土) 13:43
by zorrooo
chu_D-1 さんが書きました:ベンチは130が1発か2発、ラットプルはしなくてベントローの順手と逆手が100と110のメインセットなんで、あんま変わんないと思いますよ。それかチンニング。
あくまでも入院前の数値ですけど。



(((# ゚Д゚)))ほーう・・・・・・して、、、フォ、フォーミュラ係数はいくつぐらい、、、ですかの?

Re: RIR・RPE法 60歳のベンチプレス

投稿記事Posted: 2022年4月17日(日) 00:44
by zorrooo
これ、さっき数字あんま考えずさらっと流しちゃったけど、
仕上がりの体重で75以上あんじゃねーか?