>>mokoさん
横レス失礼ですが
>低レップスにはまり過ぎて筋量増えた?と誤解した時期があったので
誤解じゃないと思いますよ。
いつも10repsでやっているトレを、低repにして暫く感じた事も無いような筋肉痛を感じる事もあるし、その逆も然りです。
時にハイレップトレを取り入れるリフターも沢山います。
ビルダー顔負けの筋量をしているリフターなど珍しくもないし、
低レップトレを取り入れて筋量が減った人など少なくとも私の周りでは見たことがありません。
筋肥大トレでの最悪は「刺激のマンネリ」で、筋肉が負荷になれてしまう事なので、
何レップであれオールアウトする事は大前提として、あえて刺激の質を変えるために時にバリエーションは必要です。
筋トレは、人それぞれという部分が多いし、とにかく「これだけが正解」というのはありません。
むしろ「筋量増えた?」という感覚は、もし勘違いであったとしても「良い感覚」なのですから、
良い感覚でトレができていたならそれはそれで正しいと思いますよ。