トレ時間について

[T28]

こんばんはrosoさん。　返信ありがとうございます。

私の場合は自転車の為のトレではなく、トレと自転車が趣味といったところでこのトレが山登りに役に立ってるかと言えばかなり怪しいところです。
レースはあまり興味はありませんがホームコースでタイムを削って楽しんでます。

自転車オタク的話
トレ室にあるのはcannondale　R2000　で20年近く前のフレームです。15年以上使ってますが壊れないので使い続けてます。懐古主義全くありません。
新しい物がイイに決まっているという考えです。
やっと最近　使い続けた74duraaceを68ulteに変更してSHIMANOの進化振りに驚いてます。
カチカチのカーボンフレームと固いホイールを試してみたい気もしますが、肝心のエンジンの方がヘタリぎみなんで。
オタク的話　終わり

筋トレはずっと一人で試行錯誤でやっていてフォームは不安だったんですが、特に駄目だしもなしで安心できました。
タータンさんの動画もよく見ました。関係ないけどkaeさんの餅挙げも偶然ニュースで見ました。
私は色々な種目をやるより少ない種目をやりこむのでトレに関してはかなり保守的です。
一時期はパワリフフォームに特化しましたが、肩や手首を痛めて今のフォームに安定しています。デッドがどうもシックリこないです。
私もヒルクライム競技として特化しない限り筋トレと自転車の両立は問題ないどころかどちらにもいい影響を与えると感じています。

色々考えた結果2週間程トレから離れて完全回復してから復帰します。
35度以上ではトレしないと言う自分ルールを30度に下げる。（部屋の温度は時々40度超え）

カフェインとクレアチン以外のサプリは私は余り信用してませんが週に一回スクワットかデッドの日に200㎎カフェインを利用します。
もっと涼しくなったらクレアチンでパワーアップを計りたいと思います。

今回の書き込みで私的にはかなり有意義な情報交換が出来ました。
慣れてきたらもう少し地を出していけたらと思います。

[kae]

rosoさん　T２８さん

ありがとうございます！
時間ある時にまたきますー！

[T28]

OneHさん　Rosoさん　Kaeさん

今回はへんしんありがとうございました。

9月から再開予定なので
なにか面白い変化があれば報告したいと思います。

[kae]

ＴＺ２８さん

餅の何かを見て頂いたのですね！
アレはひどかった。。。顔が。

９月からの再開、楽しみですね！

ＢＩＧ３。
スクベンデッド。。
身体をくまなく鍛えるには、
背中は広い。。各パーツの動きが
それぞれ違う。。

連動性を覚えて、効かせるには不利かなあ。
でも、ベンチのための「二頭」とか、
補助種目で、奥深さを感じます。

ボディビルだって、細かいこと言っときながら、
「重量をとにかく扱う種目」なんてのもあるし。

いつでも、やっぱり交差してますねえ。
平行線ではない。

rosoさん

そうそう、今でもコンクリート愛飲。
青いのが、インクかっていうくらい青い。
びっくらこいちゃったよ！

後は、大会後の関西でｗ

[kae]

上にあげとこと思ったので、もっかい投稿♡

[roso]

T28さん

なかなか来れず、申し訳ございませんでした。
都内でもあまり見ないデザインだなと思いましたが、年代物でしたか。
ちなみに私も同じメーカーの４年くらい前のモデルを持っています。
空気抵抗は最新モデルに譲りますが、昔定番だったラインって良くできていると思いますし、メンテがし易いです。
私は小柄なので、パーツ類は保守派です。

って自転車の話題に。
トレーニング再開のご報告、楽しみにしております。


kaeさん

コンクリート、湿気で直ぐに固まりますよね？だからコンクリートなの？
だけど、私が唯一体感したクレアチンなので止められない止まらない。

[T28]

kaeさん
黒い服で餅を持ち上げる競技？のニュースでみました。
確かに鬼の形相でしたが素敵でした。
変な顏になるからスクワットしないと言う輩よりは私は大好きです。
あと数日で再開です、久しぶりの完全回復で力が漲ってます。

筋トレはホンマに奥が深いですね。追及すれば栄養学から解剖学に物理にきりがありませんね。
とりあえず私は出来るだけ少ない種目で全身を鍛えたい方針は変えずにセット数を少し増やして行こうと思う。
実はずっと全身かなり大雑把に鍛えてるが自分で言うのも何ですがビルダー見たいな体です。
食事いい加減、毎日酒
腕、腹筋やらない。
背中デッドと懸垂だけ。
インクラインやらない。
脚スクワットだけ。
カーフやらないのにケツみたいになってる。
肩だけ個別にたまに2.5㎏位でやる程度（過去にかなり痛めてるので）
近いうちに適当な写真アップしてみます。

rosoさん
古い自転車はメンテしやすいからイイですね。古すぎるとまた問題がありますが。
今は筋トレはやってないのでホームコース（http://kawaiworld.com/katsuragi/katsu.html）でムチャクチャ調子イイです。
いつもインナーローのところをアウターでまだ登れるみたいな。（36,46のクランク）
調子良すぎてカーボンフレーム買ってしまいそうになるくらいです。

ブログ見ました、あんなに自転車愛に溢れたブログは初めて見ました。
これからもがんばってください。

デッドリフトムチャクチャ強いですね。