chu_D-1さん
どうもです^^
>taatangさんはずいぶん絞れて筋肉の動きが良く見えるようになりましたよねー。
フォームも丁寧だし参考にさせて頂いてます。
100キロ近かった時はほとんど筋肉の動きとか見えませんでしたからね~。
筋肉の動きを鏡で見ながらトレする楽しさがわかりましたw
>私は去年の夏は80kgくらいだったんですが、今また92kgくらいです。
こないだふと体重計に乗ってみたら95kgでした。カットとかそういうのと無縁になりました。
カットって出すの難しいですよね。
今思うのは、90キロ台でカットが出ていたり、腹筋がうっすらでも割れている人ってバケモノだなってことです。
実際20キロくらい絞りましたが、腹筋なんて全然ですもん。
ボディビルの大会並みに仕上げようと思ったら、自分は70キロ台では無理っぽいです。
>なので万年減量ですね。
どうもみんなと増減量タイミングが逆な気がしますが・・・。
夏に向けて減量というのがスタンダードですよね。
夏に増量するって能力がないと難しいと思います。
特に、消化器系の強さが。
この暑さの中、しっかり食事を摂り、夏バテにならないで体重を増やすのって大変ですよ。
>私も最近有酸素いいなぁと思ってます。
やっても30分~40分くらいですけど。
以前は「有酸素やったら筋量落ちるからやらない」なんて本気で思ってましたが、身体作りの面から考えると、有酸素はやったほうが良いという結論になりました。
脂肪が落ちますし、やり終わった後の爽快感が良いです。
身体も心もスッキリします♪
>80kgくらいの時はどうもなかったんですが、90kg超すと走れませんね。
膝が怖い怖い。
最近は半分女性会員のスポクラでのんびりトレーニングしています。
重心の真下よりも後ろで着地するようにすると、膝に負担が来ないですよ。
そのおかげか、走り始めてから一度も膝腰を怪我してないです。
下のリンク先をご参照ください^^
http://www.greatoutdoors.jp/greatlife/post-3.html>あ、そうだ。一つオカルト
前日炭水化物より当日美人の女性会員が視界に入る方が栄養価が高い気がします。
うんうん^^
美人さんもそうですが、この時期露出度高めの女性でもアナボリック効果が上がると思いますw