taatangのしゃべり場

[taatang]

言いたいことをつぶやくスレ＾＾

[taatang]

掲示板がまったく動いてないようなので、スレ立ててみた＾＾

[taatang]

先日、会社の健康診断があった。

昨年の健康診断の体重は…

９８キロ

今年の健康診断の体重は…

８１キロ

その差…

１７キロ

[taatang]

体重は増やすことよりも、減らすことのほうが楽。

ソースは自分。

筋肉は増やすことよりも、減らすことのほうが楽。

ソースは自分。

脂肪は減らすことよりも、増やすことのほうが楽。

ソースは自分。

[taatang]

自分の実感として…

体重を落とすのに一番効果があったのは…

食事制限

脂肪を落とすのに一番効果があったのは…

ランニング

上記２つの併用が減量に一番効果がありました。

この２つに、ウエイトトレーニングをプラスすることにより、「体重はなるべく落とさずに脂肪を落とすことができる」と勝手に解釈していて、現在実践中です。

[chu_D-1]

taatangさん　こんばんは　お久しぶりです。youtubeの動画見てますよん。

私もちゃっかり減量中です。（万年減量）
いいネタあったら私も出しますw

[taatang]

chu_D-1さん
レスどうもです。

＞youtubeの動画見てますよん。

ありがとうございます♪
最近は「何キロ挙がったぜー」みたいな動画じゃないんで、あまり面白みがないかも知れませんがｗ


＞私もちゃっかり減量中です。（万年減量）

昨年からだと、どのくらい落ちましたか？


＞いいネタあったら私も出しますw

お願いします。
オカルト的なネタでも歓迎ですｗ

[chu_D-1]

taatangさんはずいぶん絞れて筋肉の動きが良く見えるようになりましたよねー。
フォームも丁寧だし参考にさせて頂いてます。

私は去年の夏は80kgくらいだったんですが、今また92kgくらいです。
こないだふと体重計に乗ってみたら95kgでした。カットとかそういうのと無縁になりました。
なので万年減量ですね。
どうもみんなと増減量タイミングが逆な気がしますが・・・。
私も最近有酸素いいなぁと思ってます。
やっても30分～40分くらいですけど。
80kgくらいの時はどうもなかったんですが、90kg超すと走れませんね。
膝が怖い怖い。
最近は半分女性会員のスポクラでのんびりトレーニングしています。

あ、そうだ。一つオカルト
前日炭水化物より当日美人の女性会員が視界に入る方が栄養価が高い気がします。

[taatang]

chu_D-1さん
どうもです＾＾

＞taatangさんはずいぶん絞れて筋肉の動きが良く見えるようになりましたよねー。
フォームも丁寧だし参考にさせて頂いてます。

１００キロ近かった時はほとんど筋肉の動きとか見えませんでしたからね～。
筋肉の動きを鏡で見ながらトレする楽しさがわかりましたｗ


＞私は去年の夏は80kgくらいだったんですが、今また92kgくらいです。
こないだふと体重計に乗ってみたら95kgでした。カットとかそういうのと無縁になりました。

カットって出すの難しいですよね。
今思うのは、９０キロ台でカットが出ていたり、腹筋がうっすらでも割れている人ってバケモノだなってことです。
実際２０キロくらい絞りましたが、腹筋なんて全然ですもん。
ボディビルの大会並みに仕上げようと思ったら、自分は７０キロ台では無理っぽいです。

＞なので万年減量ですね。
どうもみんなと増減量タイミングが逆な気がしますが・・・。

夏に向けて減量というのがスタンダードですよね。
夏に増量するって能力がないと難しいと思います。
特に、消化器系の強さが。
この暑さの中、しっかり食事を摂り、夏バテにならないで体重を増やすのって大変ですよ。


＞私も最近有酸素いいなぁと思ってます。
やっても30分～40分くらいですけど。

以前は「有酸素やったら筋量落ちるからやらない」なんて本気で思ってましたが、身体作りの面から考えると、有酸素はやったほうが良いという結論になりました。
脂肪が落ちますし、やり終わった後の爽快感が良いです。
身体も心もスッキリします♪


＞80kgくらいの時はどうもなかったんですが、90kg超すと走れませんね。
膝が怖い怖い。
最近は半分女性会員のスポクラでのんびりトレーニングしています。

重心の真下よりも後ろで着地するようにすると、膝に負担が来ないですよ。
そのおかげか、走り始めてから一度も膝腰を怪我してないです。
下のリンク先をご参照ください＾＾
http://www.greatoutdoors.jp/greatlife/post-3.html



＞あ、そうだ。一つオカルト
前日炭水化物より当日美人の女性会員が視界に入る方が栄養価が高い気がします。

うんうん＾＾
美人さんもそうですが、この時期露出度高めの女性でもアナボリック効果が上がると思いますｗ