パンプアップは筋肥大につながりますか?
Posted: 2012年1月30日(月) 10:31
普通に筋肥大を目的とした重量やレップでトレーニングしていてもトレーニング終了後には良い感じのパンプアップを感じることは多いと思います。
あるいは、あえて低重量を高レップで行ったり、ドロップセットでどんどん重量を落としていき最終的にもう腕すら挙がらない、というところでパンプを得られることもあると思います。
今日お聞きしたいのはこのパンプアップというのは直接筋肥大と関係あるのかということです。
最近肩のトレーニングで、超低重量でありながらやり終えた後には肩がパンパンにパンプしているというようなトレーニング方法を取り入れています。(当然レップ数は多いです)
しかし、いくら最終的にパンプはしていてもあまりにも重量が軽いものですから、この様なトレーニング方法を続けていて実際に肥大はするのだろうかと感じたことから、今回の質問に至りました。
http://www.webleague.net/information/co ... &teachid=3
これを読むと、まったく関係がないわけでもなさそうですが、実際のところパンプアップは筋肥大につながるのでしょうか?
あるいは、あえて低重量を高レップで行ったり、ドロップセットでどんどん重量を落としていき最終的にもう腕すら挙がらない、というところでパンプを得られることもあると思います。
今日お聞きしたいのはこのパンプアップというのは直接筋肥大と関係あるのかということです。
最近肩のトレーニングで、超低重量でありながらやり終えた後には肩がパンパンにパンプしているというようなトレーニング方法を取り入れています。(当然レップ数は多いです)
しかし、いくら最終的にパンプはしていてもあまりにも重量が軽いものですから、この様なトレーニング方法を続けていて実際に肥大はするのだろうかと感じたことから、今回の質問に至りました。
http://www.webleague.net/information/co ... &teachid=3
これを読むと、まったく関係がないわけでもなさそうですが、実際のところパンプアップは筋肥大につながるのでしょうか?