ororoさんの投稿を見て、ちょっと発見したことがあるので、
書いてみました。
フルスクワットでも四頭筋に効くororoさんと、
ほとんど効かない私の違いはなんだろう??
もともとの、尻の穴の向きかなあ?と何気なく思いました。
レッグプレスでハムケツに効かせたいときは、深く降ろして
お尻をできるだけ後ろに向けます。上体を背もたれから起こして
尻を突き出す姿勢になります。 で四頭筋に効かせたいときは
背もたれにもたれて、腰を巻き込まないように注意しながら
降ろします。
こういうのって考えてると楽しいです。
もしかしたら、そういう工夫でスクワットのスタイル変えずに
(ハーフ、フルのくくりではなくても)
目的の筋肉に刺激を与えられるかもしれませんね!