こんにちは。
動画UPありがとうございます♪
>体育館のたぶん、昔のWバーみたいな棒を見つけ
それを利用しました。
トライセプスバーですね(=゚ω゚)ノ
自分も先日Wバーでやってみたんですが、ダンベルシャフトよりはやりやすかったです。
>手幅はtaatangさんより広いめ、
立ち位置とか、シャフトの後ろ先っちょが気になりますが、
今の自分の体感で、広背筋に効いていると思ってます。
見た感じ自分よりも可動距離が長いですね。
なので、効きが良いのだと思います。
んで、なんで自分よりも可動距離が長いのか考えたところ…
あきらかにkaeさんのほうが脚長いですw
Tバーロウは脚長い=股下が長い人のほうが、効きが良い気がします!
自分の短足さを再認識しました^^
>ワンローなどの動画を見る時に、肩が外旋してるか
どうか??ってのが、自分なりに、その人が背中に
効かせられているかの見極めになってきました。
肩をぐりっと外旋させずに若干前後の動きが
入りながら背中をキュッとさせるのが肝のような気が
してきました。
このへんに関しては、良くわからんです^^