kaeです動画

[OneH]

動画撮ったんですね。良いです！
スクワットのレップ毎のロックも、トレーニングスタイル的に今のまま変える必要はないと思います。

[kae]

小走りは電池がなくなるー　でした。貧乏くさ。

そうですか。増量に心が傾きます。

OneHさん、ＡＴＧのナローはどこにきくかわかりませんが、
鏡を見てたらおもしろいです。

ワンハンドローとダンベルベンチ後で追加します。
動画って、、便利な世の中ですね。

[light]

これが良いフォームの見本市なのですね♪
自分がそういう環境で出来るようになったら、改めて拝見したいと思います。

[chu_D-1]

いやーフォーム綺麗で丁寧ですね。
突っ込みいれようが無いのであえて別のコメント残しますが
私の周りでこんなスタイルが良い人を見たことがありません。
これだけ足が長いと大会ではかなり見栄えするんじゃないですか？！

[kae]

じゃあ、後は無駄食いとか生クリーム大好きとかを
何とかすればいいのですね！

私のはいてるズボン、スタイル良く見える足長パンツです。

おっかさんみたいな体型になっても動画は続けますので
じゃあその時は気まずいコメントも遠慮なくお願いします。

[kae]

http://youtu.be/QbR6SUaZC8k
ダンベルベンチ　後半尻あげしゃちほこ

http://youtu.be/NLI2T2K0jvQ
ワンハンドロー

http://youtu.be/vXH3gP-LNz4
ラットプルダウン　椅子が変な形ですが、
あらかじめ、体の前は関与させないようにしてある
ためか？　身体を倒して引っ張ると、体を立ててひっぱる
ごちゃまぜにしましたが、普段は別セットです。

[light]

ダンベルベンチ、私との違いは肩が動いちゃってるかどうかですね。
私のは厚着の上からでも解る位、完全に関与しちゃってましたね。
ダンベルの描く軌道は、taatangさんにご指導頂く前の時と同じ感じです。

私の、悪い見本としてメンバー限定板に貼っておきます。

[zorrooo]

ワンハンドローは身体が柔らかい分、上体のそのまた上半分がちょっと
縦過ぎるかもしれないです。
これでも重さが背中に乗るならかまいませんが。

[kae]

lightさんのベンチ届いたら楽しみです！
ベンチの幅もせまいんではないでしょうか。

ありがとうございます。
ワンハンドロー、今見たらほんとですね。
手と足の幅ももう少し離してもよさそうですね。

背中の上部に乗ってないかもしれません。
こんど改善してみます。

[graycat]

間違ってブログの方にコメントしてしまった。。。
きれいなフォームでやっててテラウラヤマシス！です。

あ、ベンチのときの肩甲骨の寄せ方ですけど、
私は最近、ケツ挙げでラックアップして、肩甲骨寄せきってから尻を下につけています。
もしかしたら、もぞもぞが減っていいかもしれません。