ちょっと思いついて書きたくなったことがあるので
わざわざトピック立てるような長文までは書けないのですが、風に効けで書くと埋もれてしまうので
立てました。
故障したときは「原因はわからないまでもキチンと仮説は立てておきましょう」
OKとか見てると、あまりにも6~10RM程度の負荷が危険であるとの誤った認知が多すぎます。
例えば私の膝の故障の原因は加齢と普通のローファーで長時間歩くことを若いころから繰り返したためでスクワットのせいでは
無いです。
あと、インナーを鍛えれば故障がどうとかでコア運動とか薦めるのが良くわかりません。
私は30代でベンチ145kgが何発か挙がりましたけど所謂インナーとかコアとかのトレーニングってしたこと
ありませんでした。(もちろん時々故障してましたけど)
そんな私は本当にヨガのインストラクターよりインナーが弱かったのでしょうか?