ronさん、ブログ見て来ました〜
お疲れ様でした♪がんばりましたね!
そりゃ、あんだけすれば筋肉痛になりますよー
>上がれる程度の深さで練習していくのがいいか、
>rep数少なくても深く軽くで練習するがいいかどっちかな~と
chandyさんのブログにも書いたんですが、深くしゃがむ、ってボディメイク的には
重要度は下がります。
が、こうしてやってみると「今まで何が足りなかったのか」気がつく事もあって
一つのやり方だけじゃなく、色々と試してみるって大事じゃないかな。
だから、しゃがむ深さはronさんのやり易い所(浅くヒョコヒョコは、ちょっと…ですが)で
ちゃんと主導筋を使えればいいと思います。
もし先に体幹がダメになるなら、レッグプレスの追い込みがいいと思いますよ。
こんな風にしてトレーニングを楽しめる様になるのが長く続くコツだし、身体もちゃんと
反応していくようになりますよ〜。
それと、重いの担いでラックアップ(しゃがまない)だけでも、体幹にはそこそこ効果が
あるんじゃないかなぁ〜
自分は昨日脚トレで重量上げてラックアップだけしてきましたが、デッドや腹筋なんかと違う所
使ってるように感じました。
私も体幹弱いので少し続けようと思ってます。