by zorrooo » 2011年4月23日(土) 03:10
hirottoさん
パンプアップすると張りがでて脂肪も筋肉化して見えます。筋肉+脂肪+水分が全部筋肉に見えます。
1~2週間ぐらい筋トレ止めると張りが無くなるから不安なら一回レイオフとってみて
試して見ると良いかもしれません。
それと印象なのですが、ひょっとするとhirottoさんの「理想とする筋肉質な身体」というのは
過去のブログ記事から推測するに筋量じゃなくて低い体脂肪率じゃないかと思ってます。
ここにちょっとすれ違いがあるやもしれません。
筋量は標準でただカット出せば筋肉質に見えると言うことなんですけど
もちろん体脂肪率を低くするには筋トレは無くてはならないものなので手段としては現状問題ありません!
現在の増量でもなく減量でもないやり方でも時間は少しかかるかもしれませんが、「オーバーロードの原則」
から外れないようにすれば問題なしです。
それとこれは蛇足なんですけど、ここのメンバーって体脂肪計の数値って書きませんよね
ウエストは書きますけど。
ジムの体脂肪計じゃ体脂肪率は出ないというのを知ってるからなんですけど、
例えば筋肉が増えても減って出たり筋肉が減っても増えて出たりします。
標準体重より下で低い体脂肪率なんてーのは実際にはほとんどありえませんから
その辺の数値に一喜一憂せず自信をもって臨んでください。
蛇足その2ですけど
ウチの上の娘は身長163で体重は64kgありますけど、ウエストは66cmです。
体脂肪率は私が見た感じ30%近くはありますよ。