OneFitness

減量に重要なのは、やっぱり食事ですね。
自分の体脂肪率からして、
「食欲さえ我慢できれば」
「生活習慣さえ変えれれば」

巷のダイエットの肝と何ら変わりのない
「飲み食い我慢　カロリー低く！」

それに加えてトレーニングは、以前zorroooさんに
ご指南いただいた

viewtopic.php?f=5&t=86

こちらが、
「低カロリーを原則としたトレーニングのシフト」

これを今まで、トレーニングのボリュームの楽しみをとる
あまり、「お腹が空いて」と脱線してきたので、
それがないように、取り組もうと思いました。

みんな、元気か？

来年の拠り所になってくれへんか？

個人で出場することに決めたので
そう言える。

誰かいるのか？

kaeさん、どうも。
最近はあまりはやってないようですが・・・
見てるひとは少しはいるようですよ。
書き込みしてる人は3～4人くらいですかね～。

kaeさんどんどんにぎやかしてください！

はい、います

来年！！！！がおーーーーーーー！！！！

実は見てる

返事、ありがとうございます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
みんな、ありがとう。

掲示板で育ちトレーニングに足を踏み入れて
８年になります。

パソコンに張り付いて、ドキドキしながら
掲示板に書き込んだのが懐かしい。
あれから便利になり、トレーニングが流行し、
なんでもスマホで調べられる世の中になりました。
情報も手に入りやすくなりました。
フェイスブックとかインスタとか。
まとめ、とかね！筋トレまとめてる人の多いこと！

トレログをブログで書いても見る人の
意向も変わってきました。
ゼッケンつけて順位競えばそうなるか。

ただいまー！今日はこんなんしてきた！
気づいたこととか、記録して共感とか
違う表現でコメントあればなんか嬉しい。

ジムで黙々とやる励みになります。


トレーニングの流行で女性がジムに増えました。

いつかご指摘頂いた、
女性の背骨の柔らかさゆえの
トレーニングへの弊害。

これは、長いことの課題です。
スクワットのボトムで膝の上に顎が乗るけど
上がる時はグッドモーニングだったり

ラットのフロントするとリアデルトに落ちてたり。

そんなことを、また書きながら
やってきます。

メンバー限定のとこでやってくことにします。
別に隠してるわけやないけど、饒舌に掲示板で
語る口だけの頭デッカチとか選手にダメージくらわす
材料がたくさん落ちているんで。

zorrooo さんが書きました:実は見てる

この場を借りてご挨拶させてください。

zorrooo さん初めまして！sasaki と申します。
zorrooo さんの数々の書き込み、大変参考にさせていただいております。なのでぜんぜん初めましてな気がしないのですが・・・

ちょくちょくご覧になってるのは知ってましたよ
今後ともよろしくお願いします。

久しぶりに覗きました！夜にまたゆっくり。kaeちゃんがんばってーーーー。
みんなに会いたい

にわかににぎやかになってきましたね。

moko さんもzorrooo さん同様、数々の書き込みを参考にさせていただいているので初めましてな気がしないのですが・・・
どうぞよろしくお願いします。